如何判斷自己濕氣重 從這幾方面來看

提要：夏季是一個最易引起濕熱的季節，所以在這個季節裏很多人都會有濕氣重的表現，但是我們如何判斷出自己濕氣重呢？

夏季是濕氣重頻發的季節，幾乎每個人的體內都會伴隨有濕氣重的表現，但是我們如何才能判斷出自己濕氣重呢？其實從這幾方面來看就知道了。

一.如何判斷自己濕氣重

01.看看舌苔厚不厚

想判斷自己體內是不是也有濕氣重的症狀，我們在平時可以看看我們的舌苔，如果體內濕氣重的，那麼舌頭上的舌苔是非常厚又白的，而且有些嚴重的還會伴隨有口臭的現象出現，那麼看到這些情況，我們就要及時的改善，因此濕氣重對人的身體是非常有害的。

02.看大便情況

每個人每天都有大便，雖然這個問題有點噁心，但是通過日常中的大便情況我們也可以判斷體內的濕氣，因為一個人的大便可以反映出身體中的很多問題，所以如果看到大便的形狀比較稀巴爛或者還是粘在馬桶上，那麼這樣就證明你體內的濕氣比較重。

03.看看是否會出現肥胖

如果如果想判斷一個人體內的濕氣如何，我們還可以通過體型的情況來判斷，因為這樣對濕氣重對體型也會造成很大的影響，體內濕氣較重，有濕氣表現的，那麼就會導致腹部跟腿部出現明顯肥胖的症狀，這樣的肥胖不是因為吃出來的，而且體內濕氣的一個典型表現。

二.對排除體內濕氣有幫助的小方法

1.薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥它具有着祛濕、去水腫的作用，所以對排除體內濕氣有較好的幫助，因此如果在夏天這樣的季節濕氣重的，那麼在日常的飲食中可以經常跟煮一些薏米赤小豆粥來吃，這樣對調節體內濕氣增強身體免疫循環也有好處。

2.運動排汗

通過簡單的運動排汗也是最好的去濕氣方法，這樣體內的濕氣就會通過汗液來排出來，而且這樣還能有效緩解亞健康狀態，對增強身體機制免疫力也有很大的作用，是一個最健康又安全的祛濕方式。

3.飲食清淡適量

很多人在炎熱的夏季都喜歡吃一些生冷的食物，跟冷凍的食品或者是一些涼性的蔬果，雖然這些食物是最適合夏季天氣吃的，但由於其性質的影響，所以我們在食用過後就會讓我們的腸胃消化吸收功能停滯，這樣體內慢慢就會出現濕氣重的症狀，所以建議在夏季，我們飲食以簡單清淡為主即可，可以很好防止體內出現濕氣重。

好了，看完以上所帶來的這些內容，那麼大家都知道該如何判斷自己濕氣重了吧，希望上面的內容對大家有所幫助，謝謝大家的支持。