如何更好預防小兒發生缺鋅
提要:孩子缺鋅會導致出現厭食,從而引發發育遲緩的不良後果,懂得如何預防小兒缺鋅很重要。
有些家長並不知道孩子缺鋅的嚴重性,以為孩子缺鈣的時候才嚴重,其實如果孩子缺鋅的程度嚴重的話,則會影響到其身體及智力的發育。
如何更好預防小兒缺鋅?
一、多吃海產品
在日常生活當中食物裏,海產品的含有的鋅元素是比較高的,而且海產品中像魚、蝦類產品口感鮮甜,更容易讓孩子接受。
二、從肉類產品補鋅
動物類食品中的瘦肉、豬肝、雞肉等食品也是含有一定量的鋅,有些孩子不喜歡吃肉的話,可以把瘦肉剁碎,蒸水或者是煮粥給孩子吃。
三、多吃豆類產品
豆類產品也是補鋅的最佳食物,這些食物不僅含有豐富的維生素,含有的鋅也是很多的,同時還含有像蛋白質、鈣質等其他元素。
四、少吃味精
很多媽媽都有這樣一個誤區,就是以為孩子不吃飯是因為自己做的飯菜不可口,就加一點讓飯菜可口的調味精下去,其實不知道味精就是讓人體缺鋅的原因之一。
(圖片ID:41178672,預防小兒缺鋅)
只要家長均衡孩子的飲食, 一般情況下都不會出現缺鋅的情況。
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