兒童晚上喝牛奶對身體好嗎

1、有助於改善睡眠質量。牛奶中含有α—乳白蛋白等一類物質，這是一種有助於睡眠的成分，具有良好的安神和催眠作用，而且可以減輕睡覺時出現的驚悸不安和多夢等不良症狀。如果堅持在晚上臨睡前飲用一杯牛奶，就可以提高睡眠質量，讓小孩子晚上睡的香。

2、補鈣以及其他營養物質。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種，可增強骨骼牙齒的強度，並加快生長髮育速度，促進兒童的智力發展。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對促進幼兒大腦發育有着重要的作用，奶中含有維生素B2，有助於視力的提高。而且牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。

3、阻止重金屬物質的吸收。夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘等有害重金屬的吸收。而牛奶，能在一定程度上可以減少這種吸收，促進身體健康。