吃魚肝油對兒童對眼睛好嗎

吃魚肝油補眼睛嗎?

魚肉中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及魚肝油等，這些營養物質都有保護眼組織的作用，尤其有助於預防中老年性眼底黃斑退化和視網膜病變。均衡營養才是真正的健康之道，最佳情況是每週吃魚一至兩次，並且搭配綠色蔬菜、水果、雜糧全穀類等，全方位攝取必須營養素。

除了營養均衡攝取以外，也要配合正確的日常生活作息，避免長時間盯着電腦或手機屏幕，最好能每20分鐘休息20秒，看看遠景、若在大太陽底下曝曬，需戴太陽眼鏡、眼粧與睫毛膏睡前也必須徹底卸除，否則眼睛周圍的腺體會被塞住，容易引起不適，此外，切勿隨意揉眼睛讓細菌侵入。全面性地注意生活習慣與飲食習慣，才是保護眼睛的最佳方法。

兒童吃魚肝油有什麼好處?

魚肝油主要成分就是維生素A與維生素D。維生素A是可以預防夜盲症，可以增強寶寶的免疫力，預防消化道與呼吸道感染的。維生素D是可以促進寶寶對鈣的吸收，可以預防一個佝僂病。

如果孩子出現了飲食不太好或者是有偏食的一些習慣，那麼就可以吃魚肝油來進行補充。另外，平時也要建議讓孩子多曬曬太陽，堅持吃魚肝油可以加強營養，多吃一些含有蛋白質，維生素高的飲食，多喝水，多吃蔬菜水果。

寶寶要補充魚肝油嗎?

魚肝油是從魚的肝臟中提取的天然油脂，包含天然的維生素AD，可以促進鈣磷吸收，保護視力，預防寶寶佝僂病等，對寶寶的生長髮育有重要作用。

一、維生素AD三大功效成份

1.促進鈣吸收，保障骨骼牙齒髮育，防止佝僂病;

2.提高視力發育，改善暗光感改變適應力，防止夜盲症，乾眼症;

3.促進智力發育，提供神經系統營養支持。

二、寶寶出生15天后補充魚肝油、AD的重要性?

1.如果缺乏維生素D，鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。

2.寶寶出生15天后，從母體帶來的儲備維D消耗減少。

3.寶寶自身無法合成，依賴體外攝入;

4.母乳及奶粉中維D含量較低，無法滿足;

5.未滿月寶寶不出屋，無法日曬;

6.大寶寶日曬，但無法考究多少平方皮膚日曬多久為宜;

7.魚肝油、AD不僅促進鈣吸收，防止佝僂病，更能促進視力發