國字臉怎樣變小臉 學會按摩運動跟國字臉説拜拜

導讀：如今小臉當道，這對於國字臉的女性朋友來説，無疑是一件很煩惱的事情，國字臉應該怎樣變小臉呢？下面我們一起來看一下。

想知道國字臉怎樣變小臉的女性朋友們，趕緊看過來啦！今天本站Reiko主要教大家國字臉如何瘦臉，只需每天堅持，國字臉也能瘦成巴掌小臉。

原來國字臉也是有分類的，目前分為以下兩種：

1、骨骼型

2、脂肪型

怎樣區分自己是屬於什麼類型的國字臉呢？你可以這樣做：

當你按壓自己的臉頰時，一按下去發現全是骨骼，沒有多餘的脂肪的話，那你就屬於骨骼型的國字臉；相反，就是脂肪型的國字臉。

七個動作讓你大臉變小臉

區分好自己是什麼類型的國字臉後，就可以通過按摩來進行瘦臉了。

---骨骼型國字臉按摩瘦臉法---

步驟：

1、用手掌根部抵住顴骨處，同時頭部向手掌抵住那側轉動，形成一個對抗力量，在持續5到7秒後放開，後再重複動作，約5次。

2、然後用同樣的方法，用手掌部抵住下顎再重複5次。

3、握拳輕輕彈位於耳垂後連接至鎖骨內側端的胸鎖乳突肌（轉頭時脖子處出現的肌肉）5-7次。

---脂肪型國字臉按摩瘦臉法---

步驟：

1、雙手屈肘打開，利用手掌虎口處倒轉握住頭部，四指放在頭後方固定，然後用拇指按壓顴骨下緣並向耳朵方向撥動，共5次。

（注意：按壓的時候臉部會有痠痛感，甚至按壓後會有發燒的感覺，這都是屬於正常的現象。）

2、輕輕握拳，用雙手拇指同時按壓臉頰下方肌肉最突出的部位，然後一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動，每次持續5-7秒，共重複5次。

除了區分類型按摩瘦臉外》》》下一頁不妨從飲食入手進行瘦臉

---飲食瘦臉篇---

想要瘦臉，就要先養成一個良好的飲食習慣↓↓↓

國字臉瘦臉的第一步，就是要養成一個良好的飲食習慣，保證一日三餐定時定量，同時還要注重吃早餐這一項，因為長期不吃早餐，會很容易引起急性胃炎、胃擴張以及急性胰腺炎等。一旦身體壞了，又談什麼瘦臉呢？

①多吃消腫利濕的蔬果

建議國字臉的女性朋友可以在平時的一日三餐中多加一些消腫利濕的蔬菜和水果，比如冬瓜、西瓜、蘋果以及海帶等，以遠離浮腫的困擾。

②多吃補血氣的食物

如果人的氣血不足，就會導致肌膚營養缺乏而使得皮膚變得乾燥鬆弛，一般補氣血的食物有桂圓、土豆、小米、桑葚等。

③多吃抗氧化的食物

多吃抗氧化的食物，能讓肌膚保持緊緻並富有彈性，這類食物一般為綠茶、西紅柿、茄子、大白菜等。

④多吃蛋白質的食物

富含蛋白質的食物能利於肌膚維持正常的結構和彈性，一般為奶、蛋、魚肉和豆製品等。

補充：

國字臉女生們也可以在晚餐後吃一顆瘦臉果來增加瘦臉的效果，但是一定要注意不要吃甘蔗和口香糖等可以鍛鍊咀嚼肌的食物，因為這些食物會讓人體的面部變得更加健碩。

除了飲食瘦國字臉之外》》》下一頁教你如何通過運動來瘦臉

---運動瘦臉篇---

下面介紹的這個運動方法不僅能讓國字臉的女生遠離雙下巴，還可以讓身體得到鍛鍊哦，現在就跟着小編一起做：

1、首先仰身翹首，並挺直腰身，將兩隻手叉在腰上。

2、接着通過身體的力量儘量把上半身向後仰，並且頭部也要往後面仰去，並保持這個姿勢15秒。

3、最後慢慢恢復到原來的姿勢，再反覆練習這個運動，直到身體感覺到酸累為止。

或者來試下這個面部的整體按摩來達到瘦國字臉的目的：

1、先把雙手的食指與中指肚放在額頭的之間，然後以畫小圈的方式來按摩額頭。

2、接着用手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴，並進行輕柔的按摩，再將手指從太陽穴移到下顎骨的兩端來按摩顎部肌肉。

3、最後移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子，重複幾次，堅持下來便可以起到緊縮臉部輪廓的作用。

除了上面這個運動，國字臉美女還可以進行豐富的表情來瘦成小臉↓↓↓

最簡單有效的瘦臉方法，就是進行豐富的面部表情來運動臉部的肌肉。比如國字臉的朋友可以不斷進行緊閉雙脣和張大口等反覆運動，尤其是25歲的女性朋友，必須要通過這個輔助來防止肌肉下垂，以及預防皺紋哦~

除了上面介紹到的瘦臉祕訣》》》下一頁為你推薦一些好用的瘦臉精油

本期本站Reiko跟大家推薦一些好用到種草的瘦臉精油，看看有沒有你喜歡的吧！

一、諾奧美國進口now迷迭香單方精油

產品規格：30ML

產品功效：消除水腫，恢復緊緻線條，抗氧緊緻，永葆青春光彩。

使用方法：精油不能直接用於皮膚，必須用基礎油（可用橄欖油代替）調和稀釋。

二、宜香草瓜子臉植物精油

產品規格：10ML

產品成分：葡萄柚、杜鬆、絲柏、迷迭香、甜杏仁油等。

產品介紹：藴含多種珍貴植物萃取精油，其獨特配方的分子成分與人體組成成分完全一致，能迅速滲透，從你能明顯感覺到U到V的距離。

三、英國AA網消脂瘦身按摩油

產品規格：100ML

產品介紹：由AA網配製的身體緊緻按摩油，100％純植物配方，沒有化學添加，是很多達人都在用的平價實用、健康安全的按摩塑身好搭檔。

小編推薦：這款精油選用易被人體吸收的甜杏仁油為基底，搭配4種經典排出毒素減少脂肪單方精油，低過敏性，不含羊毛脂，更有極佳的排出毒素功能，能有效促進血液循環，幫助體內過剩脂肪代謝。

看完小編推薦的好用精油》》》還有一些瘦臉的誤區千萬不要亂踏

有些國字臉美眉會很急着瘦臉成功，於是比較容易踏進一些瘦臉的誤區，下面我們來看看有哪些瘦臉的誤區↓↓↓

一、把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉

把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉？！連專家也驚呼，這也太強大了吧！如果貼一些膏藥都能減肥，那麼那些老人家在治風濕的時候豈不是骨瘦如柴了？！總的來説，這個方法是完全沒有科學依據的，MM千萬不要亂嘗試。

二、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦

香皂本身就是鹼性物質，對皮膚的刺激本身就比洗面奶大，而且現在也沒有任何的機構能真正説明香皂能幫助瘦臉，所以不建議國字臉美眉使用這個方法。

三、以排毒利水來幫助瘦臉

外用瘦臉方主要是以淋巴排毒、排汗、利水為主，這樣能使臉胖的毒素全部從肌膚裏面排出，不過這種方式需要長期使用才有效，值得注意的是，易肌膚敏感的MM要慎用。

四、拔智齒就能瘦臉

拔智齒就能瘦臉這種説法讓許多國字臉MM深信不疑。事實上，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。

看完全文關於國字臉怎樣變小臉的內容，想要瘦臉的美眉知道怎樣如何瘦臉了嗎？（編輯：Reiko）