如何吃可以瘦臉？

導讀：飲食瘦臉，小臉吃出來！

    MM在平日的食物挑選上，多多注意攝取含高鉀質的食材，促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，小臉就這樣慢慢吃出來的！瘦臉食材有哪些？我們慢慢逐個數！

    菠菜

     小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

    豆苗

     綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

    紅蘿蔔

相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔！

    西芹

     和以上食物一樣，西芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西芹都是十分可口又健康的飲食呢！

    納豆

     容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可説是日本人健康、長壽的食物之一。

    小魚乾

     柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔！

    柿子幹

     可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品