日本最流行的3分鐘瘦臉操手法
現在很多女生平時都有做臉部保養,何不妨在保養的時候順便做一下這套3分鐘的瘦臉操呢?下面我們一起來看一下這套3分鐘瘦臉操的手法。
3分鐘瘦臉操手法一:頸部按摩
首先將雙手交握,手肘頂住膝蓋,然後儘量利用身體的重量來做穴道的按壓,比如把雙手虎口放在頸部、下巴,接着輕壓按摩及刺激下巴肌肉,維持15秒。
3分鐘瘦臉操手法二:淋巴按摩
淋巴按摩能夠有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液,還能同時防止蜂窩性組織炎的形成。手法是首先將手掌接近手腕的豐厚肌肉處,然後放置於兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒。
3分鐘瘦臉操手法三:顴骨按摩
同上面一樣,先將雙手手掌靠近手腕的豐厚肌肉處,然後再放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維持15秒。
3分鐘瘦臉操手法四:下顎姿勢
首先把頸部伸直,後儘量打直上半身,頭略向下低,直到讓頭部向下呈現約45度角,最後配合下一個上仰姿勢來活動肩頸。
3分鐘瘦臉操手法五:上仰姿勢
和上面一樣,先將頸部伸直,上半身打直,後把頭向上抬起,直到頭部向上呈現約45度角,維持15秒。
其實日本這套3分鐘瘦臉操主要都是根據臉部穴位及骨骼部位設計的,只要每天早晚都花3分鐘來做這套瘦臉操就能變成瓜子臉了哦。
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