專家告訴你生完孩子怎麼減肚子

導讀：生孩子是一件幸福的事，但是生完孩子後，肚子又鬆又胯，有些甚至跟孩子寶寶一樣，真讓人煩惱，生完孩子怎麼減肚子？現在專家告訴你。

生完孩子怎麼減肚子？這讓產後媽媽煩惱，專家告訴説：只要合理飲食，多做運動，就可以減肚子了。

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產後減肚子運動第一種：拱起運動

首先是將兩隻手放在身體的兩側，用手支撐住牀，然後兩腳的膝蓋要屈曲，兩腳的腳掌要蹬住牀，這時臀部儘量的向上抬，抬起來之後，4秒鐘落下，又重複。

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產後減肚子運動第二種：蜷縮高低運動

首先是仰卧在牀上，兩隻手抱住後腦勺，然後胸和腹部稍稍的抬起，兩隻腳要蜷縮高低交替動，幅度可以從小到大，由慢到快，連坐50次左右。

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產後減肚子運動第三種：蹦跳運動

首先是一條腿站在地上，這樣可以支撐住整個身體，然後另一條腿蜿蜒的抬起，再用第一條腿延續蹦跳，每次30下，最後又換另一邊。

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產後減肚子運動第四種：一鼓一收運動

首先是仰卧在牀上，兩隻腳的膝關節屈曲，兩腳的腳掌平放在牀上，兩隻手放在腹部，最後吸氣，終止呼吸，再讓肚子一鼓一收。

生完孩子怎麼減肚子？以上是專家教你產後減肚子的方法，媽媽們，趕緊試試吧！只要堅持，效果還是很明顯的。