小s是怎麼減肥的 看看小s身材火辣的祕密
導讀:《康熙來了》中的小s相信大家都非常熟悉了,幾個孩子的媽了身材依然這麼火辣,她是怎麼減肥的?一起來揭祕。
誰説減肥一定要靠減肥藥的,太out了,看看小s是怎麼減肥的,想減肥的朋友趕緊看過來。
早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯
晚餐:西紅柿通心麪、白菜減肥湯
小s減肥方法推薦:
手臂的減肥舞
站立,雙手自然下垂,兩腳分開與肩同寬,首先舉出右手臂過頭頂,再向左彎下身子,做到上身與下身成90度,然後再換左手,左右重複做10次。
毛巾減肥
準備毛巾,預備動作與前面相同,雙手握住毛巾的兩端,再向上舉起,首先向右彎曲,左手用力拉扯毛巾,直到右臂感到拉緊,向左也是一樣,左右重複10次。
手臂減肥操
1、跪在軟墊上,面朝下,以雙手手掌和雙膝平貼地面,小腿併攏。
2、小腿交叉,慢慢離開地面。
3、手臂彎曲,好像做伏地挺身一樣,往下壓,用手臂的力量支撐身體,腰板要直,然後再慢慢地起來,不可以有聳肩的狀況。
4、可重複做10次,然後小腿恢復併攏的姿勢。
功效:能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉,並能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。
小s瘦全身的減肥操不得不學
瘦臀方法
美食療法:含植物性脂肪或植物性蛋白質的食物,比如,豆腐,可以防止臀部下垂。
塑臀動作:站立,右側身體靠牆;抬左腳,用左手抓住腳踝;在身體保持平衡的情況下,提左臀,再恢復雙膝併攏,保持30秒,每條腿重複做兩次。
瘦臉操
只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音,並極力做出隨着聲音而變化的最誇張的臉型,就可以達到瘦臉的目的了。
功效:運動臉部的臉頰肌肉,讓臉部看起來緊實。
慢走瘦腿
小S的經典穿着就是小短裙,這樣可以展示自己的美腿,而她的鍛鍊方法就是經常慢走,小S認為,每天可以平躺在牀上做一些抬腰伸腿的小運動,或者經常穿着適腳的高跟鞋慢步,都對拉伸腿型和端正體態有好處。
小s從頭到尾都有自己的一套瘦身減肥方法,這也是她身材如此迷人的祕密,MM們快來學習吧!
-
小s產後如何恢復身材?想恢復魔鬼身材就學學她吧!
導讀:辣媽小s已經是三個孩子的媽了,但是身材還是一樣的苗條,想知道她是如何恢復身材的嗎?趕緊跟着來看看吧。今天就讓小s教你產後如何恢復身材,還在為產後身材走樣的寶媽們別走開了。先來看看小s的減肥記錄:三天只吃兩個蘋果,外加三瓶酸奶,和N杯特別調配的玫瑰茶。但是...
-
小s產後瘦身祕籍成就魔鬼身材
導讀:雖然小s生了三胎,但身材依然保持得很好,沒有走樣,她是如何保持好身材的呢?接下來就給大家揭祕她的瘦身祕籍。很多新媽媽都羨慕小s產後的身材,想知道她是如何減肥的媽媽們趕緊來看看她有什麼瘦身祕籍吧!瘦臉+瘦頸1、瘦臉:臉部易浮腫是產後媽咪容易出現的問題,可以每...
-
小S產後減肥食譜 暴瘦26斤
導讀:小S在產後保持着魔鬼一般的身材祕訣全靠減肥食譜,小編為你揭開小S減肥食譜裏面的祕訣!小S已經是三個孩子的媽媽,如今依舊保持魔鬼一般讓男性垂延的身材。小S產後減肥有什麼訣竅呢?全靠一份產後減肥食譜!小編與大家一起揭祕小S的產後減肥食譜!產後第一週減肥食譜...
-
辣媽這樣練成 小s產後瘦身祕訣
導讀:小S可是可是一個實打實的減肥教主,生了幾個孩子,身材依然火辣,想知道小S產後如何減肥嗎?趕緊來看看小S產後瘦身祕訣。小S產後瘦身成功可是所有產後媽媽的典範,下面小編給大家公開小S產後瘦身祕訣,趕緊來看看。小S產後瘦身祕訣一:前兩週不吃水果小S透露她在坐月子...