MM瘦腿經驗大公開
導讀:文章介紹了一位女生的瘦腿成功經驗,另外還有就是去水腫的方法
我個人試過的方法中,這些最有效。
1.深蹲(蹲起運動):減大腿,每天來個一百個,你可以分早晚各五十咯,一個星期都可以有效果的了
2.跳繩:跳繩要雙腳跳才比較有效果.
3.長跑:要跨大步,不可以像袋鼠一樣大腿都沒有太起來
P.S.跳繩和長跑都要之後的放鬆,這個我好像説過好多次了
4. 放鬆:利用樓梯,手扶欄杆,腳尖站在階梯邊上,腳跟往下壓,然後掂腳尖,然後又往下壓,這是單腳的.然後雙腳的,腳尖站在階梯邊,腳跟往下壓,腰可以的話,往前彎.整個放鬆練習是拉伸小腿肌肉的
還有平時,可以上課上班開會的時候,用筆頭按壓足三裏穴,這個穴道在哪裏,你可以去網上查查,對放鬆小腿肌肉很好.
5.還有一個去水腫的
個人認為脂肪了大部分都是水,所以做點去水腫的按摩,説不定也可以把小腿的脂肪帶走一些
這個好像是平時起牀和睡前,雙手握着腳腕往上屢(就是往心臟方向),然後到膝蓋的地方要按摩那裏的淋巴
聽説只要用力屢,堅持做其實效果不錯每天早上起來都使勁屢,然後再去廁所,似乎感覺小腿不那麼漲
補充一個:我同學介紹的(這個MM人不太瘦,但她的腿無敵纖細)
每天睡前,把腳九十度靠在牆上,靠一會,然後可以做剪刀腳的運動.同時,Yoyo也推薦了剪刀腳哦~
-
並列榜首 髮型一
導讀:並列榜首發型一平頭。。。。。。。。。。。。。。。。...
-
關於遮瑕問題
導讀:感覺如果你是男生的話沒必要用遮瑕膏,因為無論如何都是能看出來的,真正的隱型根本實現不了,畢竟塗脂抹粉會給人娘娘腔的感覺~~建議你吃點膠原蛋白,或直接煲豬手湯喝,絕對管用,呵呵~~也可能因為吃着個會長胖,自然就填充平整了(圖片ID:34717101,遮瑕)……感覺如...
-
第八套廣播體操圖解
導讀:第八套廣播體操是經中華人民共和國體育運動委員會審定的,適合各年齡層次練習的,羣眾性健身操。本套廣播體操動作舒展流暢,靈活優美,易易記,鍛鍊目的明確。做第八套廣播體操不僅能使全身大肌肉羣、大關節、韌帶等得到充分的鍛鍊,還能鍛鍊人體內部器官,改善人體心血...
-
黑頭的煩惱
導讀:以下的方法都要堅持才可以!一、鹽加牛奶去黑頭1、最好用沒有用過的食鹽,可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來;2、每次用4~5滴牛奶兑鹽,在鹽半溶解狀態下開始用來按摩;3、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒,所以在按摩的時候必須非常非常小力;4、半分鐘後用清水洗去,不能...