喝蘋果醋的減肥效果

導讀：文章介紹了有關蘋果醋的減肥效果

先給大家説明一下蘋果醋減肥法的祕密　

　　蘋果醋能減肥，是由於發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕鬆鬆地燃燒多餘的脂肪。果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

再來給大家舉個例子：

MM：我今年26歲，新陳代謝已經明顯感覺沒有以前快。記得21歲時候減肥，用了不到兩週就瘦了10多斤。可是現在按照原來的方法怎麼都不見效了。去年時候特別的忙，吃的又多，新陳代謝又慢，導致我體重達到了歷史最高126斤。以前衣服全部不能穿了。今年開始決定減肥，一直少吃點可以體重在1個半月前也是122斤。我從1個半月前開始決定減肥。每天早晨喝牛奶，麪包水果，中午吃的也比較清淡，晚上餓了就吃雞蛋。就這樣我一週我減了4斤，118斤。然後到了第二週前三天開始怎麼少吃運動都不掉體重。我真是不行了。這時候遇到我同學，她説你喝蘋果醋吧，她喝了明顯瘦了，她媽媽喝了一段也減了15斤。我開始沒太信，上網查，有説好的，有説根本沒用的。反正我也沒辦法了，就買了一瓶試試。每次飯前飯後我都喝一杯。結果過了兩天瘦了兩斤116。我特別高興。於是繼續這樣喝。飯量也不是那麼控制了，只是晚飯吃的少。到了第三週末，我已經是110斤。第四周我時間充裕，我加大了運動量，體重降到了103斤。以前衣服都能穿了。現在我每天堅持喝，體重下降稍微慢了點，可是真的還在降。我同學説她媽媽吃的比較多，只是飯前飯後喝，結果體重還是維持在下降狀態。雖然不是速效，可是一直每週都降一點。

我寫的都是真實的情況，買醋要買蘋果釀的天然的，不要人工合成的。早晨喝醋時候加點蜂蜜比較好，不傷胃。飯前喝醋以後就馬上吃飯，如果感覺胃疼就放點蜂蜜。我反正沒什麼感覺。每次一小瓶蓋左右加水衝成一杯。飯後也要喝一杯。你要是感覺今天吃多了，就飯後多喝點。另外每隔一天我會做一次運動，開始跳繩或是原地跳15分鐘（跳不動時候就原地踏步）。然後就是做我從網上下的普拉提（advanced body slimming)一次是20分鐘，不長，非常推薦效果明顯，而且肌肉線條好看。像肌肉腹部訓練不要每天做，會讓你比較疲倦對脊椎不好。隔一天一次效果一樣。我要是有時候覺得不累，會做10分鐘左右瑜珈拉伸，感覺挺好的。我運動沒那麼複雜，多了我實在堅持不了。也沒時間。我覺得這些很有用，我雖然瘦下來，可是肌肉很緊，感覺比真實體重看着要瘦。以上就是我1個月左右減肥經歷，希望能對大家有所幫助。每天晚飯一定少吃點，其他時候一定要吃飯。清淡點可以。每天堅持吃一個雞蛋，不要煮的太熟太生，真的挺好的，很抗餓營養又夠。希望大家減肥成功。