春季有效的減肥方法，讓你勁瘦到底

導讀：春季有效的減肥方法，讓你勁瘦到底，飲食是減肥的關鍵，而健康的飲食對於瘦身是很有幫助的，冬季想瘦嗎？那就要這樣享“瘦”。

冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季有效的減肥方法，讓你勁瘦到底。

春季減肥方法一：春季水果讓你吃着瘦

春季，陽光燦爛、天氣回暖，許多愛美的女性也開始蠢蠢欲動，很多新鮮的水果也都陸續上市了，想減肥嗎？春季水果讓你吃着瘦。

杏：增強你的代謝率，杏的熱量和脂肪含量都非常低，還能加快體內的代謝率，有助保持苗條身形，而且杏是非常健康的減肥食品之一。

檸檬：檸檬是一種富含維生素C的水果，一般人都將之作為美容食品，其實，檸檬中所含的物質也是十分有效的減肥物質。

蘋果：是消脂肪、低熱量的水果，蘋果能滿足你對甜食的渴望，它所含的獨特果酸還能幫助你加快脂肪燃燒，是低卡又減肥的瘦身食品選擇。

鱷梨：增加飽腹感、減少食量，鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物，每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。

春季減肥方法二：春季減肥三餐飲食安排

1、早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯、火腿、沙拉醬

2、中餐：一碗米飯和菜

3、晚餐：七點鐘吃飯，和中餐吃的一樣，但只吃七到八分飽，而過了九點後就不可以再吃任何東西，水果除外。

4、睡前：可以喝杯果汁，但切記不能加糖。

5、配合適度運動：運動減肥雖然是一個很棒的很健康的減肥方式，但並不是每個人都能持之以恆，因此選擇的時候要先思而後行，運動的主要特點是安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。

春季減肥方法三：春季最養顏瘦身的零食——草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，對於減肥來説，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一。草莓牛奶更是減肥者的最愛食譜。

草莓牛奶自制方法：

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：

1、將草毒洗乾淨去蒂，放入果汁機中。

2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

功效：草莓牛奶除了可以幫助消化外，還有美白滋潤肌膚的功效。

春季已經來臨，夏季還會遠嗎？經過一個冬季，又度過一個春節，你的體重是否也像這氣温一樣越爬越高，春季有效的減肥方法，讓你勁瘦到底。