冬季蒸桑拿好嗎 冬季蒸桑拿必知事項
冬季蒸桑拿好嗎?寒冷的冬季蒸桑拿,不僅通過出汗可以減輕體重,幫助排毒,對身體也有很多好處,一起來了解。
冬季洗桑拿好處多多
1、促進血液循環激活新陳代謝
温熱滲透深度效果,起到了明顯的肌膚綜合活化作用,提高肌膚的光滑度,細緻度和彈性度。
2、淨化呼吸系統,增強免疫能力
桑拿熱蒸汽作用於人體體表汗毛孔,使毛囊及神經末梢興奮活躍,強健機體,增強免疫力,預防感冒。
3、排毒減肥
寒冷的冬季蒸桑拿,不僅通過出汗可以減輕體重,幫助排毒。
蒸桑拿要注意這些事項:
1、空腹時人的血糖低,易引發昏厥,飽腹時可能會引起呼吸困難,這兩種情況下不宜蒸桑拿。
2、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿,會妨礙食物的消化吸收。
3、蒸桑拿前、中、後都要及時補充水分。
4、不要戴玉佩、項鍊、手錶等易吸熱的首飾,以防灼傷皮膚。
5、不要塗潤膚露之類的化粧品,因為它會阻塞毛孔汗液蒸發。
6、飲酒後不宜蒸桑拿,大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降,此時如果蒸桑拿,在酒精的作用下,過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。
7、孕婦和女性生理期不適合蒸桑拿。
8、在進入桑拿房之前最好在水裏泡一下。
9、如感到熱得喘不過氣,最好立即出去涼快一下,5-10分鐘後再次進入蒸房,如此重複2-3次。
10、一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺,立即離開桑拿房,到空氣流通比較好的地方平躺,喝一些涼白開水,但不要飲用温度太低的水。
11、冬季蒸完桑拿後一定要做好保暖工作,以免着涼。
桑拿和汗蒸的區別在哪?
蒸桑拿雖然有好多好處,但是並不是每個人都適宜蒸桑拿,無論幹蒸濕蒸,一次最好不超過20分鐘,這樣對身體保健才能起到更好的作用。
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