蒸桑拿注意事項須知 別蒸出大麻煩
導讀:蒸桑拿逐漸流行起來,工作累了,壓力大了,蒸一蒸,立馬能消除壓力,放鬆身心,但蒸桑拿也有一些注意事項,趕緊來認真看一看吧!
蒸桑拿是不是隨時可以進行呢?下面給大家説説蒸桑拿的注意事項,以免不小心就蒸出大麻煩哦!
蒸桑拿注意事項一:空腹不能蒸桑拿
空腹時不能蒸桑拿,因為空腹體內血糖上升,如果這時候蒸桑拿,容易引起虛脱,另外,剛進行激烈運動或用腦過度後,也不可以蒸桑拿,會引起腦部貧血或者休克,這是一定要注意的。
蒸桑拿注意事項二:飯後半小時內不能蒸桑拿
很多人剛吃完飯,沒想到什麼活動,就興起蒸桑拿的想法,但剛吃飽飯可不能蒸桑拿哦!因為蒸桑拿是在高温下進行,這時血管會擴張,血液迴流,對消化器官造成影響,會令食物難以得到消化和吸收。
蒸桑拿注意事項三:蒸桑拿後不可馬上接觸冷空氣
剛蒸完桑拿,體温是非常高的,很多人都會用冷水洗一洗,或者吹吹空調,但這樣對健康很不利,因為蒸完桑拿後馬上接觸冷空氣,身體會因為温差的驟降,引起血管的劇烈收縮導致中風。
蒸桑拿注意事項四:需多補充水分
蒸桑拿氣温較高,特別是幹蒸,温度比温蒸的較高,肌膚容易缺水,甚至會產生熱衰竭現象,所以,蒸桑拿前要先補充水分,最好先喝兩杯白開水,蒸的過程中,也要攜帶一瓶水,隨時補充水分,這樣才不致於缺水。
蒸桑拿注意事項五:感冒病人不可蒸桑拿
雖説蒸桑拿有利於保健,但對於感冒病人來説,弊多於利,因為在蒸的過程中桑拿房中隱藏的細菌會隨着呼吸而進入體內,反而會引起肺炎等。
蒸桑拿注意事項六:蒸桑拿時間不可過長
蒸桑拿的時間不可太久,因為蒸桑拿時人體在不斷排汗,如果排汗過度容易令人體力不支,另外,温度過高,也容易令人呼吸困難,所以, 在蒸桑拿10分鐘後,就得出去透透氣,再進入房裏蒸10分鐘,如此反覆地蒸才有不會引起呼吸困難。
蒸桑拿的注意事項大家都要知道哦!別盲目地蒸,否則會對身體不利哦!
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