蒸桑拿的好處與壞處都有哪些

導讀：桑拿起源於芬蘭，最近幾年在國內非常流行，今天小編就帶你瞭解下蒸桑拿的好處與壞處。

蒸桑拿就現在來説，是一種時尚的休閒方式，而且喜歡桑拿浴的人也越來越多，那麼蒸桑拿的好處與壞處都有哪些呢？

桑拿機理

傳統桑拿浴是指在特製的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其温度達到70℃以上，然後再往巖石上少量潑水，以產生衝擊性的蒸汽，這種方式稱之為幹蒸浴。

這種桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的，對工作勞累者而言，是一種高級的享受與休閒。

蒸桑拿的好處：

1、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節，尤其對許多皮膚病，諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

2、桑拿浴是在靜止狀態高温環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。另外在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，還有預防疾病的效果。

3、在高温環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾，亦有利於疾病的消除。

蒸桑拿的壞處：

醫學專家警告説，頻繁出入桑拿可能成為男子不育症的元兇，這是因為精子對温度的要求比較嚴格，必須要在低於體温的條件下才能正常發育，而桑拿浴的温度卻要比體温高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。

那些人不適宜蒸桑拿

1、有高血壓、心臟病的人

既往有高血壓、心臟病病史的患者，因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後的人

剛吃完飯，尤其是吃的很飽的飯後半小時內，立即桑拿浴的話會容易造成皮膚的血管擴張，血液流回到皮膚裏去，影響其他器官的供血，從而造成消化不良，對身心健康沒有益處。

3、過度勞累或飢餓的人

勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脱。

4、經期婦女

經期婦女最好避免洗桑拿浴，這是因為經期婦女的身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

蒸桑拿的温度：

因人而異，沒有標準的尺度，但通常幹蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來説，温蒸會温和舒適些，通常温度是45-60度。

蒸桑拿的時間：

一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次温水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

桑拿雖然有很多好處，但是一般建議未婚的男人不要洗太多，避免導致不能生育。