飲食塑體之蜂蜜減肥法
蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,現介紹幾種蜂蜜減肥法,希望愛美MM享瘦效果,貴在堅持!還要配合自己的飲食生活習慣的調節,一定可以瘦的。
蜂蜜減肥的簡單吃法:
1、蜂蜜和薑汁:
蜂蜜和薑汁是日本和台灣最流行的斷食瘦身法,尤其在氣候乾燥的秋冬季,蜂蜜斷食不但能瘦身,還可滋養皮膚,一舉兩得。
2、蜂蜜和白醋:
在平常飲食不變的情況下以1:4的比例食用。具有美容和減肥的作用。
注意:在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
3、蜂蜜和香蕉:
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,可以幫助排泄,再搭配蜂蜜可以自然的瘦下來。
注意:不能空腹這樣搭配吃。
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4、蜂蜜和雞蛋:
將雞蛋打入瓷碗內,將蜂蜜倒雞蛋中,攪勻,放鍋內蒸15分鐘即食,每天這樣當早餐吃,長期服用,可以減肥、健腦作用,二全齊美。
5、蜂蜜和茶(綠茶、玫瑰花茶等):
試後感:感到腸胃很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象,不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
注意:以上是常見的蜂蜜減肥法,但這種減肥方法在營養均衡方面很欠缺,所以大家在減肥的同時一定是在正常飲食情況下。蜂蜜減肥主要的功能是在改善便祕與平衡血糖,蜂蜜減肥對因便祕而引起肥胖的人特別有效。
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