哪些水果容易發胖?第二種吃一顆等於三大碗米飯!
導讀:水果非常適合減肥,但並不是所有水果都能減肥的。那麼,有哪些水果是容易發胖的呢?
平常許多朋友都喜歡飯後吃水果,或是直接吃水果來當正餐,水果有着很好的減肥瘦身功效。但是,有些水果的熱量是比較高的,不僅不能減肥反而還容易導致發胖哦!接下來我們一起來了解一下,哪些水果容易發胖吧!
哪些水果容易發胖
1.榴蓮
榴蓮有着“水果之王”的美稱,對於喜歡吃的人來説,簡直就是人間美味。不過,對於不愛吃榴蓮的人來説,榴蓮的味道還真是不好聞呢!雖然榴蓮非常好吃並且還很補,但希望大家要知道的是,榴蓮的熱量是非常高的,吃一個榴蓮就等於吃了幾頓飯哦!所以,大家平常最好少吃榴蓮。
2.牛油果
牛油果也是一種很好的水果,對於女性來説不僅能延緩衰老並且還能滋潤肌膚和收縮毛孔,並且口感也非常好,與酸奶搭配一起吃超棒的!但是,牛油果的熱量真心高,比榴蓮還要高哦!一顆牛油果就等於三大碗米飯了!需要減肥或保持身材的朋友,還是別吃牛油果了~
3.大棗
大棗的糖分是非常高的,尤其是新疆大棗,那裏的氣候温差比較大,糖分也是特別高的。而高熱量高糖分的食物都是減肥的禁忌,所以,大棗也是一種很容易發胖的水果,吃多很容易長肉哦!小小個的大棗吃起來口感很好,一不小心就會吃很多,希望大家要忍住嘴。
4.菠蘿蜜
菠蘿蜜的熱量和糖分都非常高,並且還是一種熱性水果,吃太多容易引起濕熱哦!其實,光看菠蘿蜜流出來的汁液就知道了,非常粘手,可想而知糖分是有多高了。菠蘿蜜吃多也容易長胖,減肥的朋友還是要少吃。
5.西瓜
西瓜水分充足並且口感又清甜,簡直是夏季的必備水果。但是,西瓜的糖分是非常高的,吃多了很容易造成糖分攝取過多,從而促進脂肪的生成。所以,平常吃西瓜只吃一片就好,吃太多真的很容易發胖哦!最好避開晚上吃西瓜~
減肥期間最適合吃的水果:番茄,獼猴桃,橙子,蘋果,火龍果,番石榴等。這些水果糖分和熱量都不高,真的很適合減肥哦!平常多吃一些也不需要擔心會發胖哦!
好了,以上是今天Audrey為大家帶來的所有內容了,希望能為你帶來幫助,非常感謝大家的閲讀和支持。
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