豐胸養顏食譜大全 豐胸美容齊兼顧
豐胸養顏食譜大全既美味,豐胸效果又好,讓你垂涎欲滴,跟着學做吧!
(圖片id:36295938,豐胸養顏食譜大全)木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜、紅棗、蓮子。
調料:蜂蜜、冰糖。
做法:
1、紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。
2、將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。
營養師私語:木瓜是民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,紅棗配上蓮子,還有調經益氣,滋補身體的作用。
木瓜芝麻糖
材料:黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
做法:
1、黑芝麻用小火幹炒熟,用一支桿麪杖將炒熟的芝麻壓碎。
2、麥芽糖加熱煮化後,拌入芝麻中,放冷即成芝麻糖。
3、木瓜去皮、去籽,切塊盛在碗中,將芝麻糖放在木瓜上。
營養師私語:芝麻不但有豐胸效果,還有讓白松變黑髮及補腦功效,由於芝麻細小不易嚼碎,整粒的芝麻又不容易消化,營養無法完全吸收,食用前最好將芝麻碾碎,芝麻和木瓜兩個豐胸食品加在一起效果更好。
山藥+青筍+雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝。
調料:鹽、味精、高湯、澱粉。
做法:
1、山藥、青筍去皮、洗淨,切成條,雞肝洗淨,切片待用。
2、全部原料分別用沸水焯一下。
3、鍋內放油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。
營養師私語:山藥是補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用,雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品,萵筍則是傳統的豐胸蔬菜,三者合用,具有調養氣血的作用,還可以促進胸部發育。
黃豆+青豆+雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅。
調料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:
1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。
2、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟,最後用鹽、味精、料酒調味後即可。
營養師私語:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品),還含有“植物雌激素”。
花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:
花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒及適量的水,以中火燉煮至熟爛即可。
營養師私語:花生含豐富的不飽和脂肪酸,和豬腳同燉,可調理荷爾蒙的分泌,促進胸部的豐滿與乳腺的發育。
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
原料:枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋。
調料:冰糖、澱粉適量。
做法:
1、黃豆、青豆用開水泡脹,雞翅洗淨,用沸水焯一下,待用。
2、鵪鶉蛋打散備用。
3、酒釀倒入容器中,放入枸杞,加入適量冰糖,大火燒開後轉為文火,倒入鵪鶉蛋,攪拌變嫩黃即可。
營養師私語:鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋,其中的膽固醇對乳房發育也十分有利,枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,維生素A含量特別豐富。
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