經期如何快速豐胸 巧用黃金期胸部up不停!
導讀:很多女性都對自己的胸部不滿意,想要升級,經期是胸部發育的黃金時期,怎樣才能讓豐胸變得更加明顯有效呢?看下經期如何快速豐胸。
經期雖然帶來了不少麻煩,但卻是豐胸的最佳時段,如何快速豐胸?下面就告訴大家怎麼做。
把握豐胸的黃金期
從女生月經開始日算起,第11、12、13日,以及第18-24日都是豐胸的黃金時機,第11-13日為豐胸最佳時期,第18日之後7天為次佳期,這幾個時期進行相應的運動、食補和按摩,可以激發胸部脂肪迅速增厚,令胸部豐滿。
攝取豐胸食物
1、木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的聖品。青木瓜效果較佳。
2、玉米:富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
3、黃豆、豆漿、牛奶:雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白,雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食,對豐胸十分有益。
4、有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等,也是豐胸聖品.
5、萵苣:是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
6、花生與黑芝麻:富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大.
7、酒釀:發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。
經期豐胸的最佳時機你造嗎?
運動豐胸
1、不論站着還是坐着,始終要做到抬頭挺胸,不要彎腰駝背,這樣會影響胸部發育。
2、躺在牀上時,要注意一定要側卧着,切記不要臉向下趴在牀上,以避免擠壓着胸部。
3、適當的做做運動,如:舉啞鈴運動,可以使胸部肌肉結實,長此以往可以達到豐胸的效果。
4、游泳也是一種很好的豐胸運動,通過水壓對胸部的按摩,對胸部發育有一定成效。
5、擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直,把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。
6、休息時,宜以側卧或仰卧的姿勢睡覺,不宜俯卧,以免擠壓着胸部。
按摩
豐胸穴位
鷹窗穴
位置:從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方。
乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
壇中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒後鬆開,再按壓為一次,連續按10次為一回,每天可做6回,有空時就可以做,以洗澡或洗澡後做的效果最佳。
把握豐胸的最佳時期,並配合食療、按摩、運動,長期堅持下去,不久就可以讓胸部達到滿意的效果。
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