孕婦需要注意事項有哪些?孕期須知懷孕小知識
妊娠期間有許多注意事項,產前保健工作對妊娠具有重要保障作用,包括定期體檢,指導孕期營養及服藥等。這樣既對胎兒負責又能把預產期算到何時並提前準備好。並且在出行的時候注意安全,要了解自己的身體狀況。
孕婦在孕期應注意以下事項:
1.服用葉酸:妊娠頭3個月應口服葉酸片以防止胎兒畸形;
2.禁性生活:以免引起胎兒流產或早產,即使是重度胎盤早剝和胎膜早破。
3.生活規律:孕婦在孕期應注意休息,切忌熬夜;
4.適宜的活動:孕婦在孕期可步行,游泳,練習孕婦瑜伽,以增強抵抗力;
5.營養均衡:孕婦孕期營養搭配應多樣化,確保優質蛋白攝入,吃新鮮蔬菜和水果,確保礦物質和微量元素攝入,讓孕婦體重保持在一個合理區間;
6.其他:忌諱燙髮和染髮,儘量避免化學物品的使用,遠離被污染的環境並戒菸戒酒。
懷孕常識:
1.去水腫懷孕時不少人有浮腫困擾,先平躺下,雙腳過高;再坐下時還將腳墊得稍高一些;也可選擇臥牀並儘量選左側位;最後適當鍛鍊亦可,這都能讓靜脈血迴流入心,對消除水腫有好處。
2.維持體重增加,許多人以爲孕婦發胖,胎兒營養就充足,但整個妊娠期體重增加12.5KG左右,就是體重最爲合理,這類胎兒也在正常值內。
3.許多人在懷孕後會長斑,由於黑色素和雌激素顯著增加,使孕婦臉頰、乳房和外陰出現色素沉着現象,但在分娩後有些人卻會自己消散掉,可選擇孕婦能用到的護膚品來養護。這個無法去除但卻能使其消退。
4.孕期會覺得累和四肢疼痛不舒服,所以你可以選擇在早上十點鐘曬曬太陽來光合作用和補鈣。
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