孕中期要注意什麼 孕中期五大注意事項
提要:孕中期是孕十三週到孕二十七週期間,這時候有很多事項是孕婦需要注意的,看下有哪些。
到了懷孕中期,肚子開始變大,腰痠背痛、四肢不舒服等情況都會陸續發生,來看看懷孕中期要注意的事項。
1、生活習慣
運動上,可在早晚適當做輕微的運動,如散步、體操等,但應避免劇烈運動及重體力勞作,避免對胎兒造成不利影響,要規律作息,睡眠充足,保持精神飽滿,不僅有利胎兒發育,還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物
孕中期時準媽也應該遠離寵物,以免發生弓形蟲感染等,否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產檢
孕中期也應按時的進行產檢,以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況,及時發現可能出現的一些意外情況,如胎位異常、妊娠併發症等,及時治療,以免發生一些危險。
4、注意腰痠背痛
孕中期肚子明顯隆起,會影響到行動,甚至還會腰痠背痛,在白天活動的時候,穿有彈性的襪子和低跟的鞋子,在晚上睡覺的時候,可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。
5、飲食注意
孕中期宜吃含鐵豐富的食物,促進鐵質的吸收,含鈣豐富的食物,含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質的食物,避免進食過多油炸、油膩的食物,免得孕婦體內脂肪增高太多,能量較高的甜食,防止出現自身體重增加過快。
(圖片ID:10899429,孕中期注意事項)
除了以上的注意事項,佩戴適合的胸罩也很重要,可以幫助孕媽媽輕鬆度過懷孕中期。
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