怎樣能快速減肚子 冰涼飲食撫平大肚腩
導讀:怎樣能快速減肚子?好好利用夏季的冰冷飲料,也你也可瘦出平坦小腹哦!趕緊過來看看。
炎熱的夏季,冰涼的飲料最讓你喜歡,其實只要吃對冰涼食物,也可幫助瘦小腹的哦!下面就來看看夏季怎樣能快速減肚子。
瘦腹招式一:喝加味水
在瘦身的時候,如果不補充水分,就會造成缺水,所以,瘦身的同時也要大量喝水,補充足夠的水分可保持體液的平衡,防止水在腹部滯留而造成水腫,不喜歡白開水,可在水中加入香草、柑橘等低熱量增味劑,可增加喝水的慾望。
瘦腹招式二:西瓜沙冰
沙冰當中不增加糖分,而且西瓜還有減肥的效果,西瓜的含水量也非常足,而且還含有各種營養物質,而且熱量低,夏季多吃西瓜沙冰可有效幫助瘦肚子。
瘦腹招式三:冰薄荷茶
帶着薄荷香氣的冰飲料不但能解渴,而且在炎熱的天氣還能帶來清爽的感覺,最重要的是還可以幫助瘦腹,薄荷有促進脂肪消化的功效,可預防小腹腫脹。
瘦腹招式四:菠蘿刨冰
菠蘿刨冰相信是很多女生的最愛,在菠蘿刨冰中增加一茶匙亞麻籽油,內含有不飽和脂肪酸,可幫助分解脂肪,而菠蘿的蛋白酶更有收縮小腹的功效。
瘦腹招式五:黑巧克力奶昔
黑巧克力本來就有瘦身的功效,製作成奶昔相信更能提高你的食慾,喝一杯黑巧克力奶昔可有效降低食慾,並帶來飽腹感,讓你的小腹在不知不覺中變得平坦。
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