快速瘦腹小妙招 甩掉大肚腩
導讀:想要甩掉大肚腩?小編給大家介紹幾個快速瘦腹的小妙招!
不少妹子們對着肚子上堆積的肥肉發愁!怎麼就減不掉呢?這該死的大肚腩!埋怨是沒有用的!現在,小編給妹子們介紹幾個快速瘦腹的小妙招,讓妹子們可以甩掉大肚腩!
1.特效仰臥起坐瘦腹
特效仰臥起坐是最理想的瘦肚子運動!在動作剛開始的時候,妹子們要仰面躺在牀尾的位置,然後臀部以下的部位就需要探在牀外啦!接着,彎起膝蓋,將大腿放在腹部的上方,雙手張開在身體兩側。接着,用腹部用力帶動雙腿,以緩慢的速度將腿往前伸直!
2.縮腹步行
想要瘦腹還有一個妙招!就是縮腹步行!在行走的時候,儘量在吸氣的時候讓腹部膨脹,在呼氣的時候將腹部收縮。這樣的方式有助於刺激腸胃運動,促進體內的廢物排出。長期下來,小腹部會變得結實,達到減掉腹部的目的!
3.按摩瘦腹
按摩腹部是簡單易行的方法!在沐浴過後,可以平躺在牀上,對腹部進行按摩,通過按摩可以讓腹部的脂肪得到燃燒!以肚臍爲中心,然後按“?”的圖形來進行按摩。先按摩右側,在按摩左側,每天堅持按摩一次!
這幾個瘦腹的小妙招可是能夠幫助妹子們快速甩掉大肚腩哦!
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