夏季自制瘦身果汁消脂消暑一舉兩得
導讀:夏季是很多瓜果新鮮上市的季節,這些瓜果都是瘦身的好搭檔,做成瘦身果汁,不但可以令身材變得更苗條,而且還能消暑,趕緊加入自制瘦身果汁陣營吧!
夏季想要瘦身,不需花太大的心思,只需每天自制瘦身果汁,就可以享受瘦身的樂趣,趕緊行動吧!
自制芒果汁
原料:芒果,蜂蜜
做法:把芒果去皮,取肉切小塊,放入榨汁機裏攪拌,然後倒入杯裏,調入蜂蜜,再加入適量涼開水調和即可。
功效:芒果有利水的功效,而且含有大量蛋白質,吃多容易飽腹,能有效控制進食量,另外,芒果還可以潤澤肌膚,常喝芒果汁還能讓肌膚保持潤澤。
自制花生汁
原料:花生,牛奶,礦泉水
做法:把花生用小火炒熟,然後趁熱去掉皮,放入料理機裏,加入礦泉水打成花生汁,再放入鍋裏,加入牛奶小火煮四十分鐘,過濾掉花生渣即可。
功效:花生是堅果的一種,對減肥消脂有很大的幫助。
自制西瓜汁
原料:西瓜
做法:把西瓜去皮,取肉切小塊,放入攪拌機裏打成西瓜汁即可。
功效:西瓜有利尿、消水腫的功效,能有效幫助排除身體毒素,是瘦身的好選擇。
自制黃瓜汁
原料:黃瓜,礦泉水,牛奶
做法:把黃瓜去皮,去籽,切小塊,放入攪拌機裏,加入礦泉水和牛奶攪拌成汁即可。
功效:黃瓜有消脂、清熱解毒等功效,夏天常喝黃瓜汁,不但消暑,還能幫助減肥瘦身。
自制番茄酸奶
原料:番茄,酸奶
做法:把番茄洗乾淨,放入沸水中焯一下,去掉皮,切小塊,放入攪拌機裏,加入酸奶攪拌均勻即可。
功效:番茄含有大量的維生素C與膳食纖維,可利尿消脂與通便 ,是瘦身的好選擇。
一杯清涼可口的瘦身果汁,相信會大受歡迎,想要瘦身的MM趕緊行動吧!
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