暑假減肥食譜 低卡路里消脂不反彈
暑假不知不覺又過去了一個月,你減肥成功了嗎?沒有的話,那肯定是你的方法不對了,不妨試試小編介紹的減肥食譜,既可享受美味,又可收穫苗條的身材哦!
清爽拌黃瓜
原料:黃瓜
配料:豆瓣醬、香油,白糖,鹽,花椒
做法
1、把黃瓜洗乾淨,切滾刀塊,裝碗,加鹽醃二十分鐘。
2、把黃瓜沖洗一下,瀝五,裝碗。
3、加入香油、豆瓣醬、白糖、鹽和花椒攪拌均勻即可。
功效:黃瓜有清熱下火、消水利尿和生津止渴的功效,可有效提高體內身陳代謝,有效促進脂肪的燃燒,減肥功效非常驚人。
三鮮白蘿蔔絲
原料:白蘿蔔,綠豆芽
配料:香油,鹽,蔥
做法
1、把白蘿蔔去皮,切絲,綠豆芽洗乾淨,焯熟,蔥切絲。
2、在白蘿蔔里加鹽拌勻,醃十分鐘。
3、擠掉白蘿蔔的水份,加入綠豆芽,再放入香油、鹽拌勻即可。
功效:白蘿蔔有降脂功效,是理想的減肥食物,綠豆芽含有大量的纖維素,可幫助消脂,兩者搭配減肥效果非常棒。
這兩款涼拌菜譜不但低卡路里,而且還是吸脂的最佳選擇,大家不妨試試。
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