夏日奶粉減肥功略
導讀:有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那麼不妨試一試這種方法吧,夏日奶粉減肥功略。
有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那麼不妨試一試這種方法吧,夏日奶粉減肥功略。
有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那麼不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習慣。米飯可減少爲平時的一半,菜量減少爲平時的1/3。但是,平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會產生相反的作用。因爲平白增加了60克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,爲市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60--70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中,用溫水衝開。
每天吃一頓奶粉爲什麼有減肥功效呢?
這是因爲奶粉在肚子裏停留的時間長,熱量低而且營養價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量,而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖,人體在嬰兒能夠消化、吸收,但長大後就不易消化了。因此,我們喝了奶粉後,一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半,如果我們以奶粉爲主要食物,就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養結構這一點上來說,奶粉是一種富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品,所以不用擔心營養不良。從空腹感這一點上來說由於奶粉的特殊成分,能在肚子裏停留很長時間,大人喝了以後,也能像吃過一頓飯一樣飽。
-
減肥的一道自創瘦身菜
導讀:其實在這裏潛水已經很長時間了,看着姐妹在這裏交流JF的方法,不斷爲自己目標而努力。自己不僅受到感染、更多的也有動力,嘗試着大家的方法,分享着大家的心情。(圖片ID:12371447,瘦身食譜)我也在減肥的行列,與衆多姐妹們比起來,我還是個重量級的人物。曾經決定過,等到自...
-
種花減肥法 助你蛻變美麗花仙子
導讀:在這個以瘦爲美的時代,減肥成了每個愛美者必不可少的事情,種花減肥法你聽說過嗎?對,你沒聽錯,種花不但可以怡情養性,居然也能減肥。在家裏種花種草養植物估計是不少居家人士的選擇,不但愉悅身心,還能讓你不發胖,減肥者趕緊來試試種花減肥法!爲什麼種花也能減肥?在家裏...
-
男人大肚子減肥方法告別啤酒肚
導讀:5種非常實用的男人大肚子減肥方法幫你甩掉啤酒肚,大肚子男士都來學習一下。越來越多男人挺着大大的肚子,平時少運動也不注意飲食就會很容易出現這樣的情況。下面介紹幾種大肚子的減肥方法,有啤酒肚的男人一定要認真看!飯後多運動可以減肚子很多中年男人吃完飯...
-
冬季如何減肥 冬季減肥瘦身經驗分享
導讀:冬季如何減肥呢?現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧!或許能幫到你哦~~很多人都認爲夏天穿的衣服少,所以才需要減肥,冬天穿的衣服多,所以不用減肥,其實這是錯誤的,那麼冬季如何減肥呢?現在我們來看下減肥成功人士冬季減肥瘦身經驗分享吧!或許能幫到你...