冬天減肥全攻略一日三餐打造S型身材
提要:女人減肥最大的苦惱就是:冬天既要進補又要保持苗條身材,三餐怎麼吃才能兩全其美呢?一起來看看吧!
冬季食量增加,運動減少,瘦身的意識似乎被寒風侵蝕,到底冬天我們應該怎樣減肥?小編今天爲大家準備了一日三餐冬季減肥餐,不要錯過咯。
1:冬天減肥早餐
脫脂牛奶或酸奶+蘇打餅乾,給愛吃零食的MM最不容易發胖的營養早餐,同樣適合有忙碌早晨的上班族,都是現有的東東,蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的一種,清脆的口感易飽,健康又瘦身哦。
2:冬天減肥午餐
午餐你選擇性自由進食,可適度加大一些量,但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用,同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品,多喝開水也是必須的步驟。
3:冬天減肥晚餐
對於想減肥的人來說,晚餐清淡飲食是一個很好的辦法。晚餐吃得過飽或者過於油膩,都會讓多餘熱量轉化爲脂肪儲存在肚腩上,所以這個要注意咯。
4:冬天減肥最後小絕招
餐前飲茶,晚餐前這段時間也是冬季減肥需要特別注意的黃金時段。可以在這個時候喝一些有減肥功能的中藥減肥茶。每天喝杯茶就能輕鬆的瘦身,並且以空腹飲用爲最佳。
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