夏日趣味燃脂減肥來看沐浴減肥瑜伽
提要:現在各種各樣的減肥方法已經滿足不了MM們強烈減肥的心了,今天小編推薦一種沐浴減肥瑜伽,讓你在夏天輕鬆清涼燃脂。
MM們,趁着沐浴的時候,我們一起來做一些瑜伽吧,這幾個動作不但有趣,還能減肥呢,能幫你節省很多時間哦,真是一舉多得,要減肥的MM,這個沒害,不妨來試試哦~
沐浴減肥瑜伽1:鹿式
都說泡澡能幫助減肥,現在我們一邊泡澡一邊做一些瑜伽吧,減肥效果更佳好呢,首先背部伸直盤坐在浴盆中,雙手背後,做深呼吸,每次深呼吸停住5秒,做5次。
沐浴減肥瑜伽2:單腿式
第二招單腿式也是坐在浴盆中進行的,先把肋部伸直,雙手在身後支撐着,膝蓋彎曲坐着,輕輕擡起單腿,繃直腳面和腳趾,用腹部呼吸保持30秒,然後雙手向後伸出,上肢伸展,用腹部呼吸同樣保持30秒。
沐浴減肥瑜伽3:猴式
雙腿完全彎曲坐在浴盆中,身體正坐在彎曲的腿上,另一條腿彎曲直立,兩手伸直,放在跪姿腿膝蓋的兩側,上肢前傾,把中心放在彎曲直立的腿上保持30秒不變,和單腿式一樣,用腹部呼吸。
(圖片ID:39449139,沐浴減肥瑜伽)
以上三式沐浴減肥瑜伽是不是很簡單呢?只需每天利用一點點時間就能成功減肥咯,一起來試試吧。
-
秋季瑜伽減肥動作 幫你輕鬆打造完美身材
提要:瑜伽減肥日日皆知,所以本期小編爲大家秋季瑜伽減肥動作,幫你輕鬆打造完美身材。瑜伽不僅能調節身體部分,還可以把你的贅肉通通甩掉,今天小編就和大家分享秋季瑜伽減肥動作,一起來學習一下吧。瑜伽減肥的好處:1.瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環。...
-
一學就會 減肥瑜伽瘦胳膊動作
提要:本文主要爲大家介紹5個一學就會的減肥瑜伽瘦胳膊動作。手臂上的拜拜肉可以是說全身最容易長肉也是最難瘦的一個部位,那麼有什麼瑜伽動作是可以瘦胳膊的呢?下面我們一起來看一下吧,減肥瑜伽瘦胳膊動作一:肩臂舒緩式做法:首先站好,雙腿打開與肩同寬,保持背部挺直,然...
-
玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽,助你打造纖美小細腿
提要:下文給大家介紹一套有效的玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽,減肥瘦腳的功效都很捧哦。平時在家可以練練瑜伽,這樣不僅可以使身體變得更柔軟,也可以減肥瘦身哦,不過練瑜伽貴在堅持哦,下面小編給各位介紹一套玉珠鉉瘦腿瑜伽哦。玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作一跪在毯子上,先併攏雙腿,繃...
-
菜鳥看過來!簡單的減肥瑜伽基本動作
提要:給大家介紹幾個減肥瑜伽的基本動作,簡單又好學哦,特別適合瑜伽菜鳥們練習哦。減肥瑜伽越來越受到人們的歡迎哦,下面小編給大家帶來減肥瑜伽的基本動作,各位瑜伽菜鳥們快來學學哦,非常簡單哦。減肥瑜伽的基本動作一:山嶽式先將雙腿伸直並且併攏,然後身體向前俯臥,雙...