冬季養胃粥做法大全 好粥道養胃護胃
提要:冬季寒冷,我們的胃也開始冷了起來,冬季是胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等疾病的多發季節,養胃粥可以保胃護胃,你會做嗎?趕緊來看看我們的冬季養胃粥做法大全吧!
下面介紹幾款冬季養胃粥,是小編專門帶來給大家暖胃的,朋友們一起來瞧瞧怎麼做哦!
山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗10枚,薏苡仁30克及大米適量
做法
1、山藥去皮(可用開水燙一下再去,以免手癢),洗乾淨百合、大棗、薏苡仁及大米備用。
2、把百合、大棗、薏苡仁及大米同入鍋內,加清水適量,旺火煮開,文火熬煮成粥。
3、山藥切片,坐鍋點火放入油,油熱之後倒入山藥,炒五分鐘即可出鍋。
4、把炒好的山藥放入粥裡,小火熬至稠即可食用。
蓮子糯米粥
材料:蓮子50克,糯米100克,白糖適量
做法
1、用溫開水浸軟蓮子,去皮和芯,清水洗淨。
2、糯米淘洗乾淨,清水浸泡1~2小時,撈出瀝乾待用。
3、放入蓮子和糯米,清水適量,放到火上煮成粥。
4、加入白糖調味,方可食用。
香菇雞肉粥
材料:大米150克,雞脯肉150克,香菇2朵,鹽適量,雞精適量,薑片蔥末適量,香菜末適量。
做法
1、將洗乾淨切好的雞脯肉放入鍋中,加入薑片、蔥末、清水,大火燒開,轉小火煮熟,撈出。
2、把雞肉撕成絲備用,香菇洗淨切片。
3、把鍋中的薑片撈出棄掉。
4、大米淘洗乾淨放入煮雞肉的鍋裡,燒開後調為小火煮成粥。
5、加入香菇、倒入薑絲,加鹽煮一會。
6、最後調入雞精、撒入香菜末即可。
雞蛋粥
材料:雞蛋一個,胡蘿蔔1/5個,菠菜一棵,米飯1/2杯,肉湯1/2杯,鹽少許
做法
1、備好肉湯和米飯,洗淨菠菜、胡蘿蔔,胡蘿蔔削皮切碎,搗好雞蛋並攪開。
2、將菠菜胡蘿蔔和米飯一起放入鍋中煮熟。
3、加入肉湯同煮。
4、煮開後放入搗好的雞蛋。
5、加鹽調味。
花生蜜棗紅薯粥
材料:大米100克,紅薯200克,花生米50克,阿膠棗50克
做法
1、紅薯去皮切塊。
2、大米淘洗乾淨,加入清水炮製30分鐘。
3、鍋中加水燒開,把大米、紅薯、花生一起加入,然後轉中小火煮30分鐘。
4、加入蜜棗再煮10分鐘至湯汁粘稠即可。
冬季是進補的好時機,在寒冷的季節進食一些養胃粥,不僅可以強身健體,還可以對某些疾病起到輔助治療的作用,不要錯過哦!
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