夏天增高食物既開胃更助成長
提要:所有媽媽都希望自己的孩子長得更高,常常問有什麼食物可以讓孩子長高點呢?小編為大家帶來適合夏天的增高食物,各位辣媽們,可不要錯過哦!
現在是夏天,孩子的胃口更差了,也令媽媽更著急,不吃東西就長不高,怎麼辦呢?本文為你支招。
夏天增高食物一:牛奶
牛奶含有大量的鈣質,鈣是骨骼生長必需的原料,所以,要想增高,最不可缺少的就是牛奶了,孩子夏天沒有胃口,牛奶卻會令孩子喜愛,而且牛奶的營養成分很容易被身體吸收和利用,孩子只需每天喝三杯牛奶就可以達到骨骼成長所需的鈣量。
夏天增高食物二:雞蛋
雞蛋是增高物美價廉的食物,而且雞蛋也深受孩子的喜愛,雞蛋中含有豐富的蛋白質,是孩子長身體的必需營養物質,可以幫助孩子成長更快,每天吃一個雞蛋,就能保證成長的需要。
夏天增高食物三:豆類
豆類含有大量的優質蛋白質,也是孩子長高所需的營養物質,特別是黑豆所含的優質蛋白質量是所有豆類中最高的,對孩子的增高非常有幫助,夏天孩子沒胃口,可以變著花樣煮豆粥或做成豆漿給孩子吃。
夏天增高食物四:胡蘿蔔
胡蘿蔔也含有豐富的營養物質,特別是含有大量的維生素A,可以幫助促進蛋白質的全成,給孩子增高補充所需的營養物質,夏天如果孩子沒有胃口或不喜歡吃整塊的胡蘿蔔,可以把胡蘿蔔榨汁喝,也可以配合豬肉或牛肉炒來吃,這樣不但可以提高孩子 的食慾,而且營養也更豐富。
夏天增高食食譜推薦
黃芪豬肝湯
原料:黃芪,豬肝,豬骨,五味子
配料:鹽,雞精
做法:把豬肝洗乾淨,切成薄片,豬腿骨洗乾淨敲碎,把黃芪和五味子洗乾淨,在砂鍋裡放入適量清水,再放入豬骨、黃芪和五味子煮出濃汁,再把渣過濾掉,然後放入豬肝煮至熟,最後加鹽和雞精調味即可。
功效:這道黃芪豬肝湯含有豐富的鈣、蛋白質和各種營養物質,因為加入了五味子和黃氏,更有利於這些營養物質被身體吸收,而且這道湯美味可口,有助於夏季提高孩子的食慾。
豬骨菠菜湯
原料:豬骨,菠菜
配料:鹽
做法:把豬骨洗乾淨備用,菠菜洗乾淨切段,在鍋裡放入適量清水,放入豬骨煮開,撇去浮沫,再用小火煮兩小時,再放入菠菜煮十分鐘,再加入鹽調味即可。
功效:這道豬骨菠菜湯含有大量的無機鹽,是補充鈣、磷、鎂等營養物質的不二選擇,非常適合夏季孩子增高食用。
各位辣媽們,相信你對怎樣給孩子增高有所瞭解了吧!知道的話,就得開始行動哦!
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