如何讓孩子長高個兒 後天增高不容忽視
導讀:望子成龍,望女成鳳,這是每個家長的心願,不管是學習還是身高,都希望自己的孩子高人一等,專家支招告訴你如何讓孩子長高個兒。
如何讓孩子長高個兒的方法有很多,但是哪些是最有效的呢?看看專家怎麼說。
重視後天增高
小孩想長高少不了營養的供給,蛋白質、礦物質都是不能缺的,10-13歲的青少年,每天需要蛋白質70克,13-18歲需要80克,每天一杯奶是增高的祕訣,也不能缺了鈣、磷、鋅等礦物質,注意不要讓小孩吃得太胖,過胖也會影響身高,此外,運動也可以促進生長髮育,每天必須戶外活動1小時,睡眠時間也很重要,因為生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰,3-6歲兒童要每天睡10-12小時,國小生、國中生9-10小時,高中生每天8-9小時,為了儘快進入深度睡眠狀態,最好讓孩子晚上10點之前入睡。
遺傳決定身高潛力
生長的生理過程也受後天環境因素的影響,比如營養、情緒等,當然最主要的是遺傳的因素,據研究,人的最終身高75%取決於遺傳因素,一般情況下,父母身材高,子女身材也高,父母身材矮,子女身材也矮,很多家長往往都忽略了遺傳因素的重要性。
重視監測孩子身高
家長通常只關注孩子的長高,而忽略了監測,很多家長都不知道孩子身高的變化,當發現孩子比同齡人矮的時候才開始著急,家長要清楚地瞭解孩子個子不高是生長激素缺乏還是本身發育得晚,要知道性發育的標誌是什麼,可以通過3個月前後身高的兩個差值來計算每年的生長速度,如果孩子生長速度低於4釐米,就說明他生長速度比較緩慢,還應同時去醫院測算骨齡,如果骨齡落後兩年,也要引起高度重視。
鈣片可能幫倒忙
有些家長看到孩子不長個子,就給孩子補鈣,結果適得其反,其實,補鈣與增高是兩碼事,鈣作為骨骼的構成成分,如果是佝僂病導致的缺鈣,主要表現為骨骼畸形,而一般身高較均勻的矮個子,骨骼是沒有問題的,通常意義下的補鈣,是及時補充體內流失的鈣,以維持骨骼密度,補鈣並不能使骨骼變長,甚至也無法使骨骼變粗,如果單獨補鈣,即使對於佝僂病而言,如果不同時補充維生素D,其鈣的吸收也成問題,療效也非常有限,而且一旦鈣攝入過多,反而易導致泌尿繫結石,以及出現便祕等不良反應,從而給患兒造成病痛,甚至會影響長高。
功能食品幫不了忙
有些家長也藉助一些所謂的功能食品幫助長個,其實這個是誤區來的,我們國家目前並沒有批准任何“增高”食品,而且富含氨基酸的食品也一樣無效,給孩子注射氨基酸製劑,短期內血藥濃度迅速升高以後,的確會刺激分泌生長激素,但如果長期吃就沒有什麼療效,加上肽類的東西沒有辦法躲過消化酶,因此在胃腸裡面多半會變成氨基酸,所以吃生長肽跟吃肉沒有什麼區別,如果不小心吃下了含有性激素的食物,雖然短期內可以促進孩子長高,卻會讓他們的骨骺很快癒合,失去正常長個的機會,變成真正的矮小症。
擔心孩子不長個的家長要注意先天和後天的共同影響,先天不足的話就通過後天來彌補,要用對方法,不能亂補鈣了喔!
-
對待孩子的錯誤應該特殊情況特殊對待
導讀:對待孩子的錯誤,要根據孩子是因什麼而犯下的錯,想因無意識、攀比、好奇心等。孩子犯錯誤,家長應該如何對待,要特殊事情特殊對待,像無意識、好奇心等因素犯下的錯,要在不打擊的情況下講解對待。對待孩子無意識犯的錯誤對於孩子對某個新鮮接觸的事情,而發生的錯誤,家...
-
保護幼兒好奇心幫助孩子豐富成長道路
導讀:保護幼兒好奇心,對孩子的成長極為重要,不要阻斷幼兒的好奇心,不要漠視幼兒的好奇心等,這樣孩子才會在成長的過程中學到更多。想要孩子在成長的過程中更加豐富,學到的更多,就要從不漠視、不阻斷幼兒好奇心等方面做好。不要阻斷幼兒的好奇心突飛猛進的社會,人也隨之...
-
如何教兒童學數學 通過生活融入數學很重要
導讀:很多家長都訴說孩子數學不好,不喜歡學數學,如何教兒童學數學呢?看看辣媽如何說。教孩子學數學也是一門技術,教得不好,反而會讓孩子更討厭數學,下面一起來看看如何教兒童學數學。1、問題要靈活很多家長在教孩子學數學時,只是呆板地用那幾道題,這樣會讓孩子覺得枯燥...
-
幼兒早教繪本都有哪些?加強親子互動的早教繪本~~
導讀:很多家長們都誤認為親子繪本就是圖畫書一樣的,其實是不一樣的,接下來小編會告訴你它們之間有哪些區別,幼兒早教繪本都有哪些?分享互動性強的早教繪本給大家。教育孩子就要從幼兒開始,過早的早教會讓孩子更早的接觸到知識,提高孩子的智力的發育,讓孩子變得更聰明,想...