盤點日常生活中有利於增高的食物
提要:一年之計在於春,春天是萬物復甦茁壯成長的的季節,對於想讓孩子增高的父母來說,就不要錯過這個好季節了。
春天是給孩子增高的好季節,父母現在就要計劃好如何給寶寶增高了,今天來介紹幾種有利於孩子增高的食物,各位父母要把握好哦!
有利於增高的食物一:奶製品
奶製品含有豐富的蛋白質和各種維生素,還含有大量的鈣質,也是一種易於補吸收及利用的理想食品,可以給骨骼補充足夠的鈣質,每天攝入喝三杯牛奶對孩子是很重要的,可有效幫助骨骼生長。
有利於增高的食物二:豆製品
大豆含的蛋白質即豐富又純天然,蛋白質是構成骨細胞不可少的重要原料,每天補充足夠的蛋白質,可有效幫助增高,而黑豆裡所含的蛋白質是其它豆類的數倍,同時還含有豐富的鈣質和其它人體所需的營養。
有利於增高的食物三:沙丁魚
沙丁魚屬於海魚類,沙丁魚含有豐富的鈣質和蛋白質,而它的鈣質相比其它海藻類的鈣更容易被人體吸收和利用,對增高有很大的幫助,當然,沙丁魚還有其它的各種營養成分,對孩子的成長也有很大的幫助。
有利於增高的食物四:動物肝臟
動物肝臟含有大量的鈣質,還有各種維生素和微量元素,還有豐富的蛋白質,對於增高有很大的幫助,可以給骨骼的生長補充足夠的鈣質,動物肝臟其中還含有大量的鐵元素,鐵是造血的重要原料,對補血有很大的幫助。
有利於增高的食物五:胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素,有利於孩子的成長髮育,特別是其中的維生素A,對蛋白質的合成有很大的幫助,可以將蘿蔔做成不同的菜式給孩子吃,也可榨成胡蘿蔔汁。
要增高除了多吃這些有利於增高的食物,還要多運動和養成良好的生活習慣,才能事半功倍。
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