淮山玉米花生豆骨頭湯給力降壓降血脂
提要:淮山玉米花生豆骨頭湯是一款營養價值非常高的湯水,富含各種營養物質,是我們日常中不可錯過的靚湯。
下面小編教大家做淮山玉米花生豆骨頭湯,營養這麼豐富的湯水我們是不可錯過的哦!
淮山玉米花生豆骨頭湯所需材料
原料:筒骨,淮山,玉米,花生,胡蘿蔔
配料:鹽,姜
(圖片id:50532323,淮山玉米花生豆骨頭湯)
淮山玉米花生豆骨頭湯做法
1、把筒骨洗乾淨,用刀背敲一下,把胡蘿蔔和淮山去皮洗乾淨,切塊,玉米洗乾淨切小段,花生洗乾淨備用,薑切片。
2、在鍋裡燒開水,放入筒骨焯去血水,撈出洗乾淨備用。
3、把筒骨放入砂鍋裡,加入適量清水和姜燒開,再用小火熬兩小時,然後再放入玉米、淮山、花生和胡蘿蔔煮一小時,最後,加鹽調味即可。
淮山玉米花生豆骨頭湯功效
1、這道湯含有大量的纖維素,幫助潤腸通便,有效預防便祕。
2、這道湯含有大量的卵磷脂、亞油酸等營養素,可以有效降低膽固醇,預防心腦血管疾病。
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