降血脂最好的方法 食療方法有效降血脂
提要:降血脂最好的方法是什麼呢?今天給大家帶來飲食療法,希望給大家帶來幫助。
接下來就給大家介紹降血脂的最好方法,讓血脂快速穩定下來。
荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許,將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥,早晚餐溫熱食。
綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量,將海帶切碎與其它2味同煮成粥,可長期當晚餐食用。
醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10-15粒,有降血脂、止血及降低膽固醇作用。
淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10-30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降脂有效。
菊花粥:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥,每日兩次,晚餐食用。
何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3-5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食用,有補肝腎、益精血、烏髮、降血脂之功效。
降血脂飲食貼士
1、飲食宜清淡,提倡素食為主,少吃油膩、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、降低食鹽量。
3、戒菸酒。
以上的飲食是降血脂的最好方法,安全健康有效,希望可以幫到大家。
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