孕婦飲食,可別忽視了這些營養
孕婦除了注意均衡合理的飲食之外,萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性,它們所提供的營養是其它物質無法替代的。
新鮮的空氣是人體新陳代謝過程中所必需的。身處城市的孕婦,每日面臨各種有害廢氣的威脅,不少人大多數時間待在室內,呼吸不到新鮮的空氣,這不僅會使孕婦的健康受損,而且也會給胎兒帶來不利的影響。因此,早上起床後,你最好到有樹林或草地的地方去做操或散步,呼吸植物所釋放出來的清新空氣。平時,也應該經常到樹木多的地方或較大面積的草坪去散步。晚上睡覺時,最好能稍微開一點窗子,以有利於空氣的流動。
人體重量的60%都是各種液體,水的重要性不言自明。調節體內各組織的功能、保持機體的穩定性以及協助代謝過程都離不開水。懷孕期間多喝水還有助於面板和肺部的排洩及調節體溫。同時,你要注意少吃鹽和過鹹的食品,否則體內大量存在的鈉離子會引起浮腫和不適。>>>孕期飲水有講究
孕婦同樣也離不開陽光。陽光中的紫外線照到人體的面板上,可穿透面板表面,使之產生維生素D,可以幫助體內鈣質的吸收,防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線除了能防治佝僂病外,還具有殺菌和消毒作用。陽光在室內照射30分鐘以上,能達到空氣消毒的效果。但是紫外線不能穿透玻璃,所以不要隔著玻璃晒太陽,應該開啟窗子或門,讓陽光充分進來,或者進行適當的戶外活動。這樣可以提高孕婦的抵抗力,預防感染性疾病,有益於胎兒的發育。
-
妊娠期常見不適症狀
導讀:頭痛、心慌、頭暈、氣喘、腰痠背痛等妊娠期常見不適症狀妊娠期你可能經受各種各樣的不舒服,有些是正常的,不必太煩惱。這是因為孕期體內的荷爾蒙發生變化,或者是因為妊娠期間身體處於特別壓迫下所造成的。主要有以下幾種情況:1.頭痛孕婦有時會頭痛,這可能與水分...
-
35歲高齡產婦的孕前準備有哪些
提要:眾所周知,35歲以上的孕婦我們都統稱為高齡孕婦,那麼高齡產婦在孕前需要做哪些準備呢?由於高齡產婦的年齡特殊性,所以在先天性缺陷兒及遺傳病兒的出生率方面會明顯增加,因此高齡產婦必須要做好以下的孕前準備工作,下面我們一起來了解下。高齡產婦孕前準備一:夫婦雙...
-
孕4月產檢要做哪些專案
導讀:4個月產檢應該做唐氏篩查,測一下基礎體溫、基礎血色素、基礎的血糖、代謝、肝功等等主持人:我想問一下4個月產檢都需要做哪些專案?楊虹:4個月產檢應該做唐氏篩查,檢查有沒有發育的問題,這個時間必須做產前檢查了,不能再晚於4個月了,因為要測一下基礎體溫、基礎血色...
-
孕早期要做哪些檢查 早期孕檢專案
提要:懷孕後女性的身體開始發生變化,要做哪些檢查才能更好地保護自己的寶寶呢?下面一起來了解。懷孕期間除了補充營養讓寶寶吸收外,孕婦也要適當做一些檢查以確保胎兒健康發育,看看有哪些。第一次產檢準媽媽在孕期第12周時正式開始進行第1次產檢。檢查專案主要包括:...