美味又有營養的孕婦食譜,讓孕婦多吃一點
最適合孕婦營養的食譜,紅棗木耳羹、醋椒魚片、牛奶花生漿、南瓜豬蹄湯都是對孕婦很有益的食品。
孕婦營養食譜1、紅棗木耳羹
做法:紅棗去核,和泡軟的木耳放入豆漿機攪拌,成迷糊狀態,木耳是紅棗的三分一。
功效:改善腸胃效果,防止便祕,早上空腹喝效果最好。
孕婦營養食譜2、醋椒魚片
做法:在鍋裡放入薑絲、胡椒粉,加雞湯煮熱,最後加入切塊後魚即可。
功效:去油解膩,幫助消化,誘人食慾,含有豐富的優質蛋白質及鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,是孕婦妊娠中期、晚期極佳的營養湯菜。
(圖片id:27768882,孕婦營養食譜)
孕婦營養食譜3、牛奶花生漿
做法:在豆漿機中加入花生、牛奶、大米來打碎即可。
作為孕婦的早餐真是超級有營養哦!很好的緩解早孕反應的飲品,花生也很有營養,喝了胃裡暖暖的又能飽腹。
孕婦營養食譜4、南瓜豬蹄湯
美容效果很好的孕婦湯,通乳效果也不錯,夏天吃的話就最適合。平時可以多點做給孕婦吃,對身體很有幫助。
孕婦營養食譜中介紹的4道菜都很有營養,可以多點做給孕婦吃,對身子很有幫助的。
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