兒童近視要補充哪些營養?吃對了保護視力
導讀:現在的孩子會經常有抱著手機不肯離手的壞習慣,導致視力越來越差,兒童近視要補充哪些營養?吃對了就能保護視力。
現在的科技越來越好,隨著數碼產品也跟著更新,而小孩養成了手機和電腦不離手的壞習慣,導致孩子的視力不斷的衰退,出現了近視的問題,那麼兒童近視要補充哪些營養?
什麼是兒童近視?
兒童近視就是屈光不正,眼睛在調節放鬆的時候,平行光線通過眼部屈光系統曲折後落在視網膜的前方,兒童近視是和成人近視不同的。
兒童的近視重要是調節進展性、異常和易受環境等等的因素影響。
兒童近視要補充哪些營養?
【補充高蛋白質的食物】
鞏膜是含有多種必需的氨基酸,構成眼球的外殼,一旦缺乏蛋白質就會影響了眼睛的正常發育,會讓鞏膜降低彈性,拉長軸性近視,那麼在飲食方面要選擇多吃魚肉蛋和奶製品等動物性食物。
【補充維生素】
雖然人體對維生素的需求少,卻不可缺少的,維生素對人體物質和能量代謝有著舉足輕重的作用,所以近視的兒童需要多補充維生素A、B1、B2、C及E。
有維生素A、E的食物是魚肉蛋奶和肝臟之類的食物,而富含維生素A的是各種的動物肝臟和禽蛋魚甘油之類的,維生素C就是獼猴桃檸檬和山楂之類的水果蔬菜。
【補充鈣】
鈣含量較高是對增強鞏膜堅韌性很有幫助的,而食物中牛骨、豬骨和羊骨之類的食物就含有豐富的鈣質了,也很容易被人體所吸收,或者是其他的乳製品和豆類也是可以的,在蔬菜的方面就是深藍色的含鈣較多。
【補充肝益腎食物】
花生、大棗、枸杞、魚、肉、桂圓、蝦、等等的食物都是富含補充肝益腎的食物,而很多近視的兒童都是吃精製糧和快餐食品,還有偏食多吃零食的飲食習慣,而缺少身體需要補充的營養越多,近視發生的概率就會越高。
【補充鉻、鋅】
一旦人體的鉻含量不足,就會導致胰島素調節血糖的功能有障礙,進而誘發近視,而鋅在眼內參與; 維生素A的傳遞和運輸,是維持視網膜色素上皮的,維持正常視覺的功能,所以近視的兒童補充鋅是很有必要的。
【硬質食物】
多吃黃豆和水果等等的食物,也是對預防進行很好的,可增加眼部肌肉力量,調節晶狀體功能的食物,能夠達到預防進行的效果。
【葉黃素】
胡蘿蔔就富含葉黃素的,也能滿足角膜和視網膜的正常代謝,攝入過低也會容易導致兒童近視的,除了吃胡蘿蔔,還可以多吃綠色的蔬菜和柑橘類的水果,建議近視的兒童多吃。
兒童近視關於飲食方面的注意事項:
1、兒童要少吃糖過,多吃蔬果之類的食物,血糖含量增加也會引起房水、晶體滲透壓的改變,誘發近視的可能。
2、需要改變不良的飲食習慣,在日常的飲食基礎上,要注意補充對視力好的食物,能對預防近視起到舉足輕重的作用。
3、健康的飲食只是對眼睛有輔助的作用,不可以達到治療近視的效果,在日常生活中,家長們要多加註意,不能長時間給小孩看電視和玩數碼產品,不能讓眼睛過度疲勞等等的活動,嚴重的話一定要及時就醫。
吃對眼睛有幫助的食物,能夠達到預防近視,保護視力的效果,兒童近視要補充哪些營養,看了便知曉~~
-
小兒慢性蕁麻疹怎麼根治,家庭護理的注意事項
導讀:小兒慢性蕁麻疹怎麼根治?我們將為你帶來根治小兒慢性蕁麻疹的辦法,同時為你提供家庭護理的注意事項。小兒慢性蕁麻疹怎麼根治,這個難題困惱了無數個家庭,但今天,我們為你搜羅到了全面的慢性蕁麻疹根治方法還有家庭護理注意事項,相信會為你們減輕不少負擔。慢性蕁...
-
嬰兒便祕怎麼辦 巧治有妙招
導讀:寶寶的糞便反映他的健康情況,假若寶寶數天沒有大便,一定會嚇壞媽媽。正常的新生嬰兒,每吃一餐就大便一次。若嬰兒的大便次數十分少,加上糞便較堅硬及排便時十分困難,那可能是便祕了。不想寶寶便祕,那便要注意寶寶的飲食。寶寶進食過少,水分不足,就有可能會便祕。較...
-
寶寶溼疹最佳治療方法與預防措施
導讀:寶寶有溼疹怎麼辦?且看本站小編為你科普最佳的溼疹治療方法與預防措施!當寶寶患上溼疹,家長們不必焦急,因為治療溼疹有妙方,另外,做好一些預防措施就能讓寶寶遠離溼疹哦!寶寶溼疹最佳治療方法1、尋找病因,遠離病因寶寶溼疹病發時,家長們要通過環境、衣物、食物等等...
-
嬰兒便祕嚴重怎麼辦 按摩法可促進排便
導讀:嬰幼兒便祕是一種較常見的症狀,嬰兒便祕嚴重怎麼辦,看下有什麼好的解決方法。嬰兒便祕引起的原因有很多,嬰兒便祕會影響正常的新陳代謝,嚴重的便祕也讓寶寶非常辛苦,下面告訴大家該怎麼辦。寶寶便祕訊號1、大便量少、乾燥。2、大便難於排出,排便時有痛感。3、腹...