孕婦每天要補多少鈣
一個出生時2800-3000克的新生兒,骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣,全是從母親身上要來的。若換算孕婦每天的鈣攝取量,至少要補充1600毫克,這樣才能“收支平衡”。中國營養學會規定,我國成年人每天應該攝入800毫克鈣,但多次全國營養調查證明,國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。
對孕婦而已,補鈣對嬰兒的健康是很重要的!鈣的標準供給量為每日800毫克,懷孕中期鈣的標準供給量為每日1000毫克,懷孕晚期鈣的標準供給量為每日1200毫克。孕婦以普通食物為主的膳食習慣每日鈣的攝取量約為400~700毫克,則難以達到供給標準。孕婦懷孕早期,需膳食以外的其他途徑補充鈣元素約為300-600毫克,懷孕中、晚期,需補充鈣元素約為400~800毫克。
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