孕婦補鈣食譜大全推薦
提要:孕婦補鈣很重要,本期小編就和大家分享孕婦補鈣的食譜大全,趕緊一起來看看吧。
孕婦在孕期都要補充足夠的鈣,那麼孕婦吃什麼補鈣呢?下面小編就推薦孕婦補鈣食譜大全,肯定能幫到你喔!
酸奶布丁
材料:酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。
做法:
1.牛奶加適量明膠粉、糖煮化。
2.晾涼後加入酸奶,倒入玻璃容器中混勻;
3.加入各色水果丁後冷藏,以促進凝固。
香蔥拌蝦皮
材料:小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量
做法:
1.首先蝦皮洗淨後汆水;
2.小蔥切小段、紅彩椒切絲;
3.蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。
幹炸蝦肉丸
材料:大蝦仁400克,雞蛋2個,豬肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、蔥薑汁各10克,麵粉50克,花生油800克。
做法:
1.首先豬肥膘肉、口蘑、大蝦仁均剁成末。
2.雞蛋攪散成蛋液。之後在雞蛋液內加入麵粉、料酒、蔥薑汁、精鹽、味精攪勻。
3.接著再加入蝦仁末、肉末 、口蘑末順同一方向攪勻成餡。
4.將調好的蝦肉餡製成均勻的小丸子,下入油中炸至呈金紅色,熟透撈出,瀝去油,裝盤即成。
鴨血豆腐湯
材料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、澱粉等。
做法:
1.鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;
2.之後加醋、鹽、胡椒粉調味,最後用澱粉勾薄芡,撒上香菜葉即可完成。
奶汁燴生菜
材料:生菜、西蘭花、牛奶、上湯。
做法:
1.把生菜、西蘭花切小。
2.炒鍋中油燒熱,倒入生菜和西蘭花;
3.加食鹽、上湯等 調味,盛盤,西蘭花在中央;
4.煮牛奶,之後加入一些上湯,用食鹽、澱粉及味精調味,熬 成稠汁,澆在菜上即可完成。
以上就是孕婦補鈣食譜,有空可以動手試試喔!
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