孕婦補鈣食譜 補鈣不需藥補
提要:孕媽媽在懷孕期間,鈣的補充量需要非常多,如果鈣不足,會影響胎兒的骨骼成長,孕婦補鈣食譜,不但美味而且補鈣效果非常好。
下面給孕媽媽帶來幾款孕婦補鈣食譜,孕媽媽們日常中不妨照著食譜做來吃。
孕婦補鈣食譜推薦酸奶布丁
原料:酸奶,牛奶
配料:水果,明膠粉,糖
做法
1、把牛奶倒入鍋裡,加入明膠粉和糖,小火煮至融化,關火放涼,把水果切水果丁。
2、待牛奶放涼後,放入酸奶拌勻,再倒入布丁模具裡,放入水果,然後放入冰箱裡冷藏至凝固即可。
孕婦補鈣食譜推薦鴨血豆腐湯
原料:鴨血,豆腐
配料:上湯,醋,胡椒粉,鹽,澱粉,香菜
做法
1、把鴨血和豆腐洗乾淨,切絲,香菜洗乾淨切碎。
2、把上湯放入鍋裡煮開,放入鴨血和豆腐一起煮至熟,然後加鹽、醋和胡椒粉調味,再用澱粉勾芡,撒入香菜即可。
孕婦補鈣食譜推薦奶汁燴生菜
原料:西蘭花,生菜
配料:牛奶,上湯,油,鹽,澱粉,味精
做法
1、把西蘭花切小朵,洗乾淨,生菜洗乾淨備用。
2、在鍋裡放油燒熱,放入生菜和西蘭花翻炒幾下,加上湯和鹽煮熟,撈出裝盤。
3、把牛奶煮開,倒入少許上湯,放入鹽、味精和澱粉煮至濃稠,淋在菜上即可。
孕婦補鈣食譜推薦銀魚豆芽
原料:銀魚,黃豆芽,豌豆,胡蘿蔔
配料:油,鹽,糖,醋
做法
1、把銀魚洗乾淨,放入沸水中焯水,撈出瀝乾備用。
2、把豌豆洗乾淨,煮熟,胡蘿蔔去皮,切絲,黃豆芽洗乾淨備用。
3、在鍋裡放油燒熱,放入蔥花爆香,再放入銀魚、黃豆芽、胡蘿蔔翻炒至熟,然後放入豌豆炒勻,再放入糖和醋炒勻即可。
這幾道食譜,都含有豐富的鈣質,孕媽媽們需要補鈣,不妨多吃哦!
-
孕婦能吃菠蘿嗎?愛靚為你解說
提要:這段時間是菠蘿的上市季,街上到處可見菠蘿,孕婦看到這些汁多味甜的水果,都動了食慾吧!孕婦很多東西都不能吃,那麼菠蘿可以吃嗎!下面小編來跟大家分析一下哦!菠蘿所含的各種成分熟的菠蘿香味四溢,一切開,可看到肉質呈黃色,細嫩多汁,聞到香味就已經不停流口水了,菠蘿含水...
-
孕婦秋季飲食禁忌 大閘蟹與生肉不可食
提要:秋季雖是進補的好季節,但對於孕婦來說,卻不可以大補特補哦!一起來看看孕婦秋季飲食禁忌。秋季孕婦在飲食上也有一定的禁忌,下面就跟大家討論一下孕婦秋季飲食禁忌。孕婦秋季飲食營養要均衡孕婦秋季的營養要均衡,因為均衡的營養對胎兒的發育有著重大的關係,這裡所...
-
準媽媽的家常菜做法大全
提要:今天本站飲食頻道主要為各位準媽媽介紹一些家常菜的做法大全。由於準媽媽的機體代謝加速,糖分利用增加,所以需要補充多種營養元素,平時攝入的食物品種也應該多樣化,下面小編便為大家介紹一些準媽媽的家常菜做法。準媽媽家常菜做法一:杏仁西芹炒蝦仁主料:西芹300...
-
哺乳期飲食的注意事項 攸關寶寶健康
提要:哺乳期如果不注意飲食,就會影響乳汁的質量,也直接影響寶寶的健康,所以,哺乳期的注意事項,媽媽們一定要緊記。哺乳期的飲食有哪些注意事項呢?下面給大家分享一下,各位哺乳媽媽快過來關注一下。哺乳期進食原則哺乳期的飲食直接關係到乳汁的質量,所以,在哺乳期的飲食很...