高血壓的人吃什麼食物好
提要:隨著現在生活水平的提高,很多人都容易患上了高血壓,那麼高血壓的人吃什麼食物比較好呢?
高血壓是現在生活中很多人都會發生的疾病,而且很難治癒,只能通過飲食調理,今天小編就為大家講解高血壓的人吃什麼食物比較好。
高血壓的人吃什麼食物好
一、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10-15粒,具有降壓、止血及降低膽固醇作用。
二、糖醋蒜
將大蒜瓣若干用糖、醋漫泡1個月以上,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。
三、淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10-30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。
四、胡蘿蔔汁
醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用,所以每天約需1000毫升,分次飲服。
五、綠豆海帶粥
準備綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥,可長期當晚餐食用。
高血壓飲食注意事項:
飲食要平衡,多樣化,平時多吃綠色的新鮮蔬菜、水果等,少吃動物油及糖、奶油,勿飲烈酒、咖啡和濃茶,避免狂飲暴食。
除此之外,還有很多食物對高血壓是很有好處的,患者們必須要嚴格對待自己的飲食哦~
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