【圖解】手臂按摩減肥技巧,蝴蝶袖+拜拜肉都不要
蝴蝶袖+拜拜肉都不要,這是每個美眉的心聲,看【圖解】手臂按摩減肥技巧,還原你的緊緻嫩滑雙臂。
手臂內側肉肉的,都不敢將手抬高,手臂粗壯,會讓人有種舉重選手的感覺,特別煩,手臂的贅肉不夠結實,總是讓人感到好尷尬,怎麼辦?
蝴蝶袖+拜拜肉都不要,小編推薦:奇斐瘦手臂精油,這款強效精油專門是針對肌肉水腫的情況製造,消滅蝴蝶膀,達到瘦胳膊的目的。
當然,有一款好的瘦手臂精油,也要搭配手臂操,這樣才能達到健美、緊緻、滑嫩的完美手臂,下面小編【圖解】手臂按摩減肥技巧,天天跟著做,15天效果超驚喜!!
步驟1:向前伸出右手臂,要與身體呈90°角,掌心向前,手指併攏,手掌翹起,把左手放在右手的手臂上,右手的手腕要左、右擺動,同時左手向上、下輕輕地扭動右手上臂。
步驟2:伸出右手的手臂,手肘要彎曲,上臂和下臂要呈90°的直角,這時,右手要內握拳,左手也要握拳,用手指的第二關節,從手肘到腋下,按摩右手的上臂。
步驟3:舉起右手的手臂,向上舉起到身前,這時,手掌也要自然的向前,左手握著手腕處,先用手指輕輕的按壓,然後再順著右臂向腋下輕擦,最後稍微放下右臂,左手握在右臂和腋下連線的部位上,用拇指的指腹來按壓腋下。
步驟4:伸出左右手,手掌要向外,手指要相互交叉,然後慢慢的向上伸直舉起雙臂,手掌向上壓,停留10秒,拉伸整個手臂的肌肉。
步驟5:右手向身後彎曲,但手掌要貼在肩胛骨上,左手的手肘也要彎曲,用下臂從頭上繞過頭部,再用手扶著右手的手肘,最後慢慢的向左壓,大概壓10秒左右。
步驟6:最後一步,那就是坐在凳子上,左手臂伸直,支撐在凳子上,右手臂的手肘要彎曲、舉高,後手臂繞過頭頂,用手扶著頭部的左側,最後慢慢的向右壓,這樣做可以讓右臂的肌肉得到拉伸。
想要瘦手臂,其實也沒有那麼難,看完【圖解】手臂按摩減肥技巧之後,現在趕緊做做吧!
-
怎麼減掉蝴蝶臂 5招塑造纖細玉臂
導讀:擁有蝴蝶臂無論穿什麼衣服都很難看,怎麼減掉蝴蝶臂呢?下面方法可讓你快速擁有纖纖玉臂,別錯過咯。粗壯的手臂影響身材美觀,但只要掌握瘦手臂的方法,從此就不用煩怎樣穿衣打扮了,下面就趕緊隨小編來看看怎麼減掉蝴蝶臂吧!減掉蝴蝶臂妙招一:胸前拉手法此方法很容易學...
-
瘦手高招 經典啞鈴5式打造纖細玉臂
導讀:運用啞鈴鍛鍊玉臂的瘦手方法:弓箭步變化和側舉;蹲下、彎曲、下壓;拼全力的一舉;弓步單臂運動;啞鈴俯臥撐纖纖玉臂誰不想擁有?對於不能鍛鍊,人們最普遍的藉口是沒時間。但這其實並不是一個正當的藉口,我們可以證明這點。啞鈴可能比舉重機更節約時間和有效。站立運動...
-
手臂按摩減肥技巧 瘦手臂的最快方法推薦
導讀:手臂上的贅肉如何才能消除呢?小編給大家帶來手臂按摩減肥技巧,趕緊來學習吧!手臂上的贅肉通過按摩可以消除掉,按摩不但可消脂,還可緊實手臂,讓手臂曲線更完美,手臂按摩有哪些技巧呢?一起來看看。1、按摩淋巴彎曲手肘把右手抬起來,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一...
-
兩個專業瘦臂動作打造纖纖玉臂
導讀:利用運動器械進行專業瘦臂運動,給您一雙玉臂。利用運動器械進行上臂鍛鍊是一種非常有效的塑型方式。一定強度的器械力量訓練,必能塑造出纖美的手臂。器械力量訓練要採用小重量、高次數的訓練方法。如果是家中練習,可以用裝滿水的礦泉水瓶進行訓練,或是利用橡皮...