瘦手臂的最快方法 拜拜肉說拜拜
手臂的贅肉讓整個人看起來都很胖,快來試試瘦手臂的最快方法,減脂纖臂。
舉啞鈴運動
想要瘦胳膊,要選擇一個適合自己的啞鈴,然後兩手舉著,與地面平行,然後慢慢向上舉再慢慢放下,每次堅持20秒,每天堅持5~10分鐘即可,相信堅持下來不要多久就能看到成效。
畫圓運動
畫圓也是一個不錯的瘦胳膊運動,畫圓時腰腹挺直,雙手伸直畫圓,先向內側畫20個,然後再外側畫20個,要動用腰腹的力量自然的畫圓,以消化手臂上多餘的脂肪,讓手臂富有美感。
拉伸運動
雙手拉伸,十指相扣想外側拉伸,每次堅持5-10秒,堅持每天做20次,會起到很好的效果。
這三個運動是瘦手臂的最快方法,堅持鍛鍊,就可以把手臂給瘦下來哦。
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