“香蕉減肥” 讓你一瘦再瘦
導讀:“香蕉減肥” 讓你一瘦再瘦
你相信明星的減肥祕訣嗎?其實那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼,都挺可怕的。
鄭秀文曾經在《左眼見到鬼》裡被“肥妹鬼”騷擾,“肥妹鬼”滿腔怨火說為什麼我這麼肥你們這麼瘦,鄭秀文怒回:“你也幸福啊,現在這年頭有幾個女人是吃得飽的啊!”作為香港明星圈中有名的病態減肥狂,她說這樣的話還是有震撼力的。像吾等終日愛食的歡愉之輩,胖一點點沒什麼好心理不平衡的。
但相比起《瘦身男女》裡以魔鬼減肥來換魔鬼身材的恐嚇式招數,美容大王大S說的招還是顯得要靠譜一些——她曾經為了減肥每天只吃一根香蕉,並大概持續了3個星期,結果瘦下了3公斤。後來實在餓得受不了了才開始恢復正常飲食。而網上有女生寫下減肥選單:堅持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉,瘦了8斤。
這些當然都是很變態的故事。不過香蕉對於想減肥的女生來說的確是好水果,如果你想選擇運動減肥,在運動前吃一根香蕉,也會起到很好的瘦身效果。
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吉列香蕉做法步驟:
一道簡單易做的香蕉小食,可以成為招待朋友的小點心哦。
材料:香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許
1.先把蛋汁放入碗中,攪拌成蛋漿;
2.切香蕉片、去皮;
3.把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麵包糠
4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆;
5.用蔬果沙拉做伴碟,讓小點更精緻。
香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有887卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。
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香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。不過,無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
香蕉沙拉
香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感,本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。
材料:香蕉、沙拉醬適量
做法:把香蕉切成塊,視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如橙、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行。
最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“雜菜玉子燒”,用玉子豆腐雜炒水果,也可以成為相當美味的一道素菜!
不過需要提醒的是,香蕉肉質較軟,容易粘鍋,所以菜式以清淡素淨為佳。另外,配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。
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