備受矚目!黃聖依綠色運動瘦身法
高挑又美麗的黃聖依還擁有如此纖細迷人的身材,她是怎樣做到的?相信有不少人都想知道,那下面小編就跟你們分享一下黃聖依的綠色運動瘦身法,在運動瘦身的同時也要注意飲食哦,沒有飲食的輔助,運動減肥的效果也會有所減弱。
黃聖依綠色運動瘦身法一、綠色排毒法
黃聖依認為,身體內會積存一定的毒素,所以她定期就會排毒,排出體內的毒除不僅可以使體內順暢,還有助於減肥瘦身,每天可以喝點檸檬汁或者是檸檬酸,有利於解毒和排毒哦。
黃聖依綠色運動瘦身法二、健康飲食搭配法
黃聖依有她獨特的飲食搭配法,在吃含蛋白質豐富的食物的同時不可以食用大量碳水化合物食物,因為這種飲食結構消耗的是碳水化合物,所以黃聖依會選擇其他食物來代替碳水化合物,這樣才可以確定身體消耗的不是碳水化合物而是脂肪。
黃聖依綠色運動瘦身法三、綠色運動瘦身法
要減肥肯定少不了運動啦,其實黃聖依也很喜歡運動,她喜歡在運動中享受那份樂趣,可是黃聖依可能沒太多時間做其他運動,所以都是在空餘時間做做瑜伽,其實黃聖依也很喜歡做瑜伽哦,做瑜伽不僅對身體有好處而且瑜伽減肥也是非常捧的。
黃聖依綠色運動瘦身法四、瑜伽動作一
坐姿,雙腿向前伸直,吸氣,彎腰,同時雙手向前伸,儘量用手指尖觸碰自己的腳尖,如果開始的時候不行,可以每天進步一點點,慢慢來,保持均勻呼吸,堅持這個姿勢10秒鐘左右。最後慢慢地抬起腰部直到將背部伸直。這個動作可以伸展腰腿部,鍛鍊腰腿部,還有助於減肥瘦身哦。
黃聖依綠色運動瘦身法五、瑜伽動作二
俯臥在毯子上,身體放鬆,然後將彎曲手肘撐著地面,身體肌肉緊縮,吸氣,此時雙腳勾地,接著用手肘和腳的力量把上半身抬起,伸直背部,眼睛直直的盯著前方,此時要均勻呼吸速率,保持這個姿勢直至堅持不住為止。可以鍛鍊全身肌肉,瘦身效果也非常捧。
黃聖依的綠色減肥瘦身法,那纖細迷人的身材你可以擁有。
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