光腳養生排毒減肥,掌握五個方法快速瘦身
提要:今天小編為MM們帶來了五個光腳減肥方法,要減肥的MM們可以嘗試一下看看,這些方法不僅可以減肥,還能緩解一天的疲勞,有能養生排毒,不要走開,來看下文詳細介紹。
公園的石子路我想MM們都見過吧?但是不知道MM們有沒有光腳走過呢?其實光腳走路和跑步都是能減肥的哦,下面小編教大家掌握五個光腳養生減肥方法,讓你快速瘦下來,效果有目共睹。
1:光腳踩黃豆減肥排毒
利用空閒時間,例如平時在家看電視的時候,在電視前空餘的地方鋪上一層黃豆,每天看電視時就光著腳丫在上面踩15分鐘左右,這樣可以輕緩地促進新陳代謝,讓燃脂和排毒雙管齊下,踩完後可以馬上喝一杯水,這樣的排毒效果更哦,但是還要提醒MM們,肚餓太餓或者剛吃飽的時候就不要踩啦。
2:踮腳走路靈活關節又減肥
在家的時候,MM們可以分別用腳尖、腳跟、腳外側或腳內側來練習走路,這樣走路既能增強肌肉力量與關節穩定性,可以預防日常出現的踝關節扭傷的情況,還能鍛鍊到小腿的不同部位肌肉,從而起到減肥的作用,剛開始的時候大家可能會不習慣,可以藉助一些輔助物來支撐住,練熟之後再慢慢放開。
3:光腳滾網球減肥兼止痛
其實足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯的,常坐辦公室的MM們如果你經常感覺到腰痠背痛,那可以嘗試一下把網球或者高爾夫球放在腳底下,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩3分鐘,這樣就能起到舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀,同樣也能促進新陳代謝,起到燃脂減肥的作用。
4:活動腳趾加強腸胃功能減肥
腸胃功能比較弱的MM們,不妨經常鍛鍊一下腳趾,例如練習腳趾抓地或者用二趾和三趾來夾東西,都能對經絡形成刺激,因為胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位,堅持練習活動能增強胃功能,使消化不良、便祕等症狀得到改善,幫助起到有效的減肥作用。
5:絲瓜絡按摩腳心祛斑美膚又減肥
這是一個無須花錢的按摩腳心美容方法,我想不少MM們都會喜歡這個方法,就是每天洗腳後用絲瓜絡之類的天然植物用力按摩腳心,也可以再臨睡前用兩腳互相按摩腳心,直到發熱為止,這樣做事通過適當地刺激腳底能促使腎上腺分泌激素,激發面板細胞的活力,增強新陳代謝,減少色素沉澱,不僅能讓肌膚白皙富有彈性,又能減肥,一舉二得。
這五個光腳養生排毒減肥方法已經有不少MM們試過了,效果超好,小編也是親身體驗哦,那麼好的方法,你還顧慮什麼呢?
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