懶人快速減肥 懶人福音 不需成本快速減肥的四個方法(組圖)
如今中藥美容越來越受到大家的喜歡了,崇尚從本質給女人們帶來美麗的中藥美容越來越中藥了。 中藥美容法是通過中藥的內服、外用來防病健身、延衰駐顏或治療損美性疾病的一種美容方法。 中藥美容既有很多現成的中藥護膚品,也有許多美容祕方……今天【本站】為您準備的中藥美容是: 適中的睡眠 睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節約錢財,因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。 美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示,睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人則“最苗條”,肥胖比例為22%。 女性睡眠不足不僅會影響到其體形,而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學的調查結果顯示,與男性相比,女性為了健康更需要充足的睡眠。同時,還有一項研究結論稱,睡眠不足還會促使人出現以下“症狀”:抑鬱、富有攻擊性和易過敏等。導讀:懶人快速減肥 ,睡眠是最經濟實惠的減肥方法,因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題,還能大量節約錢財,因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法. 美國睡眠醫學會的發言人,科羅拉多州醫生羅恩....
(圖片id:47426574,懶人快速減肥)
每天累積5000步 想瘦腰又沒時間運動的女性,只要保持每天累積5000步以上的快走,就可以縮小腰圍。快走不需要大量的時間和劇烈的運動,而是利用零散時間活動。 以每分鐘100~120步左右的速度來步行,保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分),每日30分鐘,可以利用一天當中3~5分鐘的空當進行。每天累積快走5000步,不僅運動到雙腳,也能運動全身的肌肉,可讓原本不喜歡運動,腰部肥胖的女性,在2至3個月內平均減去2公斤,腰圍縮小3釐米左右。尤其是晚飯後散步1小時以上,對減掉粗腰有著至關重要的作用。
中醫推拿
推拿其實是一種脂肪的運動方式,不需要你花費力氣,你只需要躺在床上輕輕鬆鬆“做”運動。當你全身接受推拿師專業的推拿時,可以說是通過被動運動,以達到減肥目的。適合人群為懶於做運動或區域性肥胖人士。 一般食慾過於旺盛的人,都是身體機能不協調的人,他們多有脾胃不運的毛病,而且多溼、多痰及氣虛通常是他們的體質特點,這些肥胖者若通過推拿進行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經絡的走向,進行點按、推拿等手法,並針對某些穴位進行重點刺激,以特定的組合推拿手法,走遍全身12條經絡,調理臟腑功能、抑制食慾、消除異常飢餓感和疲勞感,改善微迴圈,平衡陰陽,使體內多餘脂肪加速分解代謝轉化成能量,從而達到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進行按摩,有針對性地讓某些部位瘦下去。
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減慢用餐速度
在人的大腦中樞裡面,有控制食量的飽食中樞和飢餓中樞,如果吃東西的速度快,明明所攝取的食物分量已經足夠了,可是大腦卻還沒收到飽食訊號,所以在“不知飽”的情況下,過度攝食,身體自然會肥胖起來。 那些進食速度較快的人到40~50歲時的體重,均會較他們20歲時出現明顯增加。而如果一個人的進食速度一直比較慢,那麼當他40~50歲時,體重仍將保持在2。歲時的水平,或是僅略有增加。
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25歲以上 中藥瘦身更有用
導讀:隨著年齡的與歲俱增,生活水平的提高,很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。隨著年齡的與歲俱增,生活水平的提高,很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時,你只需節食一週,再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當...
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中藥瘦身配方哪款好?超有效的中藥瘦身配方盤點
導讀:想用中藥瘦身的朋友們請點進來,我們將為你盤點出超有效的中藥瘦身配方,告訴你使用怎樣的中藥配方瘦身最快。人一胖既毀身材又毀顏值,你可不能放任自己胖下去了。超有效的中藥瘦身配方分享給你,想要快速瘦身它們幫到你。中藥瘦身配方1、山楂益母茶材料:山楂、益...
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中藥泡腳減肥配方 宅在家裡也能減肥
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中藥瘦身偏方月減10斤不是夢
導讀:減肥的方法有很多,一些人採取運動減肥,一些採取飲食減肥,但最有效最健康的瘦身方法就是中藥瘦身了。中藥瘦身是從基本上解決問題,不但便利而且瘦得健康,而且不會反彈,中藥瘦身偏方推薦給你。中藥瘦身偏方一:輕身散藥材:黃芪,甘草,雲母粉,山茱萸,茯苓,生薑,人蔘做法:把黃芪...