五分鐘腳底按摩減肥法 排毒燃脂促進睡眠
提要:減肥的方法那麼多,不知道各位美眉有沒有試過腳底按摩減肥法呢?其實通過腳底按摩來減肥也可以有效瘦身哦,每天五分鐘就可以了。
通過刺激按摩腳底來減肥越來越受到大家的歡迎,五分鐘腳底按摩減肥法,一瘦到底,趕緊來試試吧!
腳底按摩的原理:通過刺激達到療效
人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影,由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區,當體內器官或腺體異常時,其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺,當刺激時,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,從而達到減肥的效果。
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,增強內臟排毒功能,可以使體內血管的排洩功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳敲擊100次左右,花時約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
如果全身血液迴圈不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,使體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,導致肥胖,通過簡單的區域性刺激雙腳可以促進血液迴圈,加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,持續2分鐘,全省血液迴圈立即通暢,燃燒脂肪,還有助於改善睡眠。
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