小S产后减肥食谱 暴瘦26斤
小S已经是三个孩子的妈妈,如今依旧保持魔鬼一般让男性垂延的身材。小S产后减肥有什么诀窍呢?全靠一份产后减肥食谱!小编与大家一起揭秘小S的产后减肥食谱!
产后第一周减肥食谱
早餐:麻油面线、蔬菜粥一碗
午餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭
晚餐:甜粥玉米、药膳鸡腿
在产后第一周,要保持足够的营养,不可以减得太快。妈妈们在第一周减肥的时候切记不要吃水果,这样会让水分摄取过多,不利于减肥!
产后第二周减肥食谱
早上:小米粥一碗、鸡蛋一个
午餐:清蒸鱼、米饭半碗
下午:蜂蜜茶一杯
晚餐:乌鸡汤一碗、米饭半碗
在产后的第二周减肥可以适当吃一些水果,可以增加饱腹感,清蒸鱼所含的热量低,并且蛋白质高,适合在产后第二周减肥食用。
产后第三周减肥食谱
早上:红豆粥一碗
午餐:冬瓜两碗
晚餐:南瓜粥、苹果一个
在产后的第三周可以连续7天喝粥来进行减肥,这让可以让热量大大降低,并且消耗掉身体内堆积的脂肪。
产后第四周减肥食谱
早餐:小米粥一碗、全麦面包两片
午餐:米饭一碗、蔬菜汤一碗、瘦身果汁一杯
下午:柠檬蜂蜜茶一杯
晚餐:蔬菜粥两碗、柠檬水一杯
在产后第四周减肥的时候可以采用低卡路里的饮食,减少热量的热如,从而达到瘦身的目的!
妈妈们想要瘦出好身材可要锁定小S减肥食谱咯!
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