如何不运动减肥 日常饮食也能轻松瘦
导读:对于很多不喜欢运动的MM来说,减肥确实让人烦恼,有什么方法可以不运动又可以达到减肥的效果?看看如何实现。
懒于运动的胖妞们,想知道如何不运动就可以减肥的话就赶紧跟着来哦!
喝蜂蜜水
蜂蜜含有优秀的杀菌和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,让体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧,常喝蜂蜜可以达到减肥的效果。
早餐有助代谢
很多MM为了减肥不吃早餐,这样会让头脑的集中力不足、代谢降低,身体消耗热量的速度也会变慢,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,吃点馒头稀饭或者酸奶更有利于减肥。
晚餐少吃
晚餐不宜吃得太多,最好不要吃油腻的,高热量的食物,可以吃一些清水煮的菜,也可以吃低糖低热量的蔬果,尽量不要太晚吃晚餐。
普洱茶减肥
一杯普洱只含有约4卡路里的热量,具有降脂的功效,蕴含的茶多酚、维生素C能够帮助脂肪的分解和消化,帮助脂肪的燃烧,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。
山楂银菊茶
原料:银花,菊花,山楂各10克。
制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可饮用。
服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用。
功效:清热降压,消积祛脂适用,肥胖症,高脂血症,高血压等。
想减肥不运动也可以实现,控制好食量,多吃蔬菜,既健康又能瘦身,一举两得。
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